柳靖陽卻並不知道該如何釋放真氣，問道：“可要怎麼才能將真氣給釋放出去呢。”鍾雲綺道：“你足尖着地的時候，便是釋放真氣之時，真氣釋放得越多，反彈的力度也就越大，人也才跑得越快。”柳靖陽聽完這話，輕輕哦了一聲，說道：“我明白了，原來這輕身的功夫，是靠真氣反彈的力量往前行進的。”鍾雲綺點了點頭，又道：“不過你在施展輕身功夫的時候，切記要將雙腿放鬆，否則力道一旦過大，只怕就要戰立不穩，甚至還有可能摔倒在地上的。”
她這話還未說完，突然發覺柳靖陽身體一下就彈了起來，足足彈起了一丈多高，原來柳靖陽在聽她說話之時，已然開始用足尖釋放真氣。不過他這一下使用的力道卻明顯有些問題，雖然將身體彈起了一丈多高，但卻見高不見遠，並沒有加快往前奔跑的速度。鍾雲綺這時又趕緊說道：“靖陽哥哥，你釋放真氣時，還必須控制好腳尖反彈的方向，如果要加快奔跑的速度，便應該向前方反彈，而不是往上方反彈。”柳靖陽還未答話，猛聽到身後蕭子興的聲音說道：“現在纔來學習輕身功夫，是不是也太晚了一些。”原來就在兩人說話之間，蕭子興已然追趕到了兩人的身後。
柳靖陽聽到他說話的聲音離自己已經近在咫尺了，頓時大驚了一跳，趕緊按照鍾雲綺傳授的方法施展輕身功夫。這次他使用的力道雖然還是有些問題，但比起剛纔卻明顯好了許多，只一個騰身，便奔出了兩三丈遠。蕭子興本來已經迫近了柳靖陽，但突然之間，竟見柳靖陽奔跑的速度一下又得到了大幅的提升，心中亦是大感震驚，尋思：這小子究竟是什麼人啊，明明半點武功也不會，怎麼竟能奔跑得如此的快速，似他這般跑法，就是放眼整個武林，只怕也沒有幾個人能追他得上。
就在他心中疑惑之時，柳靖陽輕身功夫卻是越發的嫺熟了起來，且速度還在繼續加快，蕭子興雖然已使出了全力，但卻還是無法追趕得上，不但如此，兩人之間的距離還不斷的在拉大。如此奔跑了一陣，柳靖陽已將蕭子興遠遠的甩在了身後，不過由於用力過急，這時也不禁開始有些喘起氣來，鍾雲綺聽他呼吸明顯有些沉重，開口問道：“靖陽哥哥，你的氣息似乎有些凌亂啊，難道你沒有好好的調理氣息麼。”柳靖陽聽她說了這話，卻是微微怔了一下，說道：“這氣息還需要調理麼。”鍾雲綺道：“當然要調理了，若不調理好氣息，體內的真氣就會難以爲繼，奔跑時便支持不了多久的。”
柳靖陽道：“可我從來就沒有學過如何調理氣息啊，以前跑急了的時候，我都是停下來大喘幾口氣就好了。”鍾雲綺道：“這可不行，你若是不會調理氣息之法，那就算奔跑得再快，也是不能持久的，而一旦等到你氣息衰竭之後，身後那姓蕭的小子只怕便又會追趕上來了。”柳靖陽聽她如此一說，心中又有些慌了，說道：“那我現在卻該如何是好呢。”鍾雲綺聽他語氣明顯有些慌亂，說道：“不用擔心的，我現在就立即教你調理氣息之法。”柳靖陽道：“難道調理氣息也有速成之法麼。”
鍾雲綺道：“那倒沒有，不過教授你一個簡單的法子暫時應付一下卻還是可以的。”柳靖陽道：“什麼簡答的法子，你趕快教授給我啊。”鍾雲綺輕輕嗯了一聲，說道：“我要教你的這個法子，其實就只有兩句話，第一句是氣沉丹田，第二句則是意守函關。”柳靖陽道：“什麼是氣沉丹田，什麼又是意守函關。”鍾雲綺道：“氣沉丹田就是要將體內的氣息儘量往丹田處彙集，意守函關是則是指要將自己的意念集中到體內氣息運行最不通暢的地方。”柳靖陽道：“將體內氣息往丹田處彙集，這句話我倒是能夠理解，可爲什麼又要將意念集中到內息運行最不通暢的地方去呢。”
鍾雲綺道：“人體氣息之所以能在體內運行，靠的乃是經脈，只有經脈通暢了，氣息運行纔會順暢，不過因爲人體經脈構造特殊，就算經脈通暢了，也會有寬有窄，內息運行最不通暢的地方往往就是經脈最窄的地方，因此只有將意念集中在此，纔會儘可能的將這個最窄的地方給臨時擴大，如此也才能最大限度的暢通體內的真氣循環，使內息充盈不絕。”柳靖陽聽她說了這話，心中雖還是有些不太明白，然而此時卻已容不得他多想，因此趕緊就按照鍾雲綺傳授的辦法，將體內的氣息運行了一遍。
這一遍運行完成之後，果然發覺體內氣息順暢了許多，如此一來，他精神立馬大振，又不斷的重複調理體內的真氣。不知不覺中體內氣息竟是越來越順暢，腳下步伐隨之也再度加快，終於將蕭子興給甩得沒有了蹤影。之後他又繼續奔跑了良久，忽然之間卻聽得鍾雲綺的人聲音在耳邊說道：“好了，靖陽哥哥，那姓蕭的小子早已被你甩得不見了人影，咱們還是先停下來休息一下吧。”柳靖陽聽她說了這話，回頭一看，果然見後面空空如也，半個人影也沒有了，不過他心中卻還是有些不放心，說道：“只怕那姓蕭的小子並沒有被咱們甩得太遠，我們還是再多跑一會的爲好。”
鍾雲綺心中其實也有些擔心，見他如此說了，便不再多言。兩人又往前跑了好一陣，柳靖陽累得實在支持不住了，這才終於停了下來。停下之後，他便將鍾雲綺扶到一株大樹旁坐下，自己則直接一屁股坐在了地上喘起了氣來。喘了一陣，忽然發覺鍾雲綺雙眼竟直盯盯的在看自己，於是問道：“鍾姑娘，你盯着我看做什麼。”鍾雲綺微微笑了一下，說道：“沒有什麼，我不過就是想要把你現在的樣子給記牢了而已，免得下次再遇到你的時候，又會把你給認不出來。”柳靖陽聽她這麼一說，雙眼也向鍾雲綺瞧了過去，說道：“那好，我也要好好的瞧一瞧你的樣子，要不然今後只怕我也還會繼續認你不出來的。”
兩人說完這話，同時都又笑了起來，笑畢，鍾雲綺忽然長喘了一口氣，說道：“靖陽哥哥，這次真的是謝謝你啦，要不是你的話，我只怕定然是難逃一死的。”柳靖陽道：“謝我做什麼，能夠把你救出來，在我心中本就是一件開心得不得了的事情，纔不需要你謝呢，今後你也再不要對我說這些客套的話，否則我會很不高興的。”鍾雲綺道：“好，那我今後都不跟你說客套的話便是了，不過我也總不能連一個謝字都不說一聲的吧。”柳靖陽道：“只要你不把我當外人看待，說不說謝字又有什麼。”鍾雲綺道：“在我心裡，可從來就沒有把你當做外人看待過的，否則剛纔也不會同意讓你揹我了。”
柳靖陽道：“那就好，我還以爲你之所以要跟我說這些客套的話，是因爲自己長大了之後，變成一個了大美女，就不打算要我這個醜哥哥了呢。”鍾雲綺聽柳靖陽說自己變成了一個大美女，臉上微微笑了一笑，說道：“瞧你說的，我有你說的那麼美嗎，再說了，你現在的樣子也一點也不醜啊，纔不是什麼醜哥哥呢。”柳靖陽道：“如此說來，你還是打算要我這個醜哥哥的了。”鍾雲綺忽然臉上一紅，低着聲音說道：“當然是要的。”柳靖陽見她忽然害羞了起來，自己竟也覺得有些不好意思了，於是便轉過了頭去。
過了好一會，柳靖陽才又繼續開口說道：“咱們兩個這一晃都有六年時間沒有見面了，今日當我得知了你的真正身份之後，心中當真是開心得不得了，只是哪個時候你被關在牢裡，而我又不會半點武功，因此直到先前，我都一直還在擔心自己無法將你給救出來呢，甚至一度爲此還下定了要陪你一起死掉的決心。然而做夢也沒有想到的是，咱們最終竟然還是成功的逃了出來，我現在這心裡可是更加的開心得不得了了。”
鍾雲綺道：“我現在的心情和你也是一樣的，這次失手被那白衣玉面書生給擒住，我以爲自己定然只有死路一條了，可萬萬沒有想到，你竟然會在這個時候突然出現，而且還成功的把我給救了出來。你知不知，我其實先前心中一直都有一種對你十分愧疚的感覺。”柳靖陽一聽這話，卻是有些詫異了，問道：“你爲什麼要對我愧疚啊。”鍾雲綺道：“因爲我擔心你要是不能將我給成功救出來的話，那便一定會被我連累而丟掉自己性命，那我就連今後想要報答你的機會都沒有了。”