0050 能力提高,耐力訓練秘籍

踢完里昂的比賽,王憷就感覺到他的實力有所提升,可在系統面板上沒有任何變化,這種狀態就像武林高手境界上的提升,看不出來,自己卻能感受得到。

等進入決賽以後,王憷發現他的屬性終於有了不小的變化。

LV.2

技術:6

射術:3

強壯:3.5

體能:4

意識:6.5

傷病傾向百分之16↓

一次性有3項屬性發生了變化,技術更是直接提升了一點,王憷估計是他原本屬性就已經在臨界點,因爲這兩場比賽強度比較高,所以衝破了臨界點,不過技術爲什麼直接上漲一點還是讓他很難理解。

至於射術,王憷已經感到絕望了……

他在禁區外的射門成功率完美體現了版面上的數據,就算是訓練賽都很難打出高質量的射門,不過他還在持續練習。

強壯上升也很好理解,身體發育加上一線隊比青年隊更大的訓練強度,所以提升了半點,不過這個數據還是少於法國球員的平均水準,但起碼讓他看到了希望,不像射術一樣紋絲不動。

意識這個東西就很玄了,王憷覺得他意識是頂級的,可數據上面只有6.5,這很難說得清楚。至於傷病傾向,這個緩慢的增加速度也是很難受,連續兩次受傷才加了百分之16,想要繼續升級怕是很困難。

除此之外,王憷對他的體能情況也很擔憂。

四分之一決賽對里昂的比賽,才踢到60多分鐘他就感覺力不從心。

雖然有頻繁回撤的原因存在,可未來足壇的發展就是這樣的趨勢,一名不防守的古典前腰絕對成不了頂級球員,甚至有些豪門已經拋棄了前腰戰術,起碼古典前腰是在豪門無法立足的。

如果堅持不改變踢法,那就只能去小球隊踢核心,類似於裡克爾梅在比利亞雷亞爾……

這絕對不是王憷想要看到的,就算防守能力上不去,他也希望可以在逼搶中用速度擾亂對方的進攻,爲身後的隊友提供寶貴的反應時間。

可是梅斯隊的訓練水平就這個樣子,平時他也沒有偷懶。想要提高體能狀況,王憷根本沒有頭緒,前世他離開梅斯以後效力的球隊一個比一個差,訓練水平不說也罷,足壇在發展進步的時候,他接觸到的訓練課卻越來越落後。

王憷對皮亞尼奇說了他的煩惱。

“那你爲什麼不找個專業人士去問問?”

皮亞尼奇建議道。

“專業人士?教練已經是最專業的了,我還能去哪兒問,難道去找其他球隊的教練組請教嘛,他們可不會好心告訴我的。”

這二貨果然不靠譜,就是因爲懷疑梅斯體能教練水平問題,王憷纔會煩惱。

不然的話他的體能情況不應該這麼糟糕,雖然有遺傳因素存在,可是幾年過去似乎沒有太大的進展。

“你可以找專家啊,不是已經有大學開了這種課程嗎,好像叫什麼運動學。”

“又不知道去哪兒找,算了,上網看看好了。”

王憷用電腦發了一貼後就沒再管,幾天以後他發現有網友在他的臉書上留了聯繫方式。

“您好。”

加過MSN后王憷主動打招呼。

對方開門見山的問道:“你是一名職業球員,對自己的體能情況不滿意是嗎?”

“是這樣的。”

“正好,我們學校現在有新的課題,如果有興趣你可以嘗試一下。”

看到“嘗試”二字,王憷心中有些忐忑:“冒昧問一下您是教授嗎,在哪個學校教書?”

“HHH……我可不是教授,我是科隆體育大學的學生,最近我們有專門針對球員體能情況的課題,導師提出了一些新的見解,所以我們想找人實驗一下。”

“……”

湊過來的皮亞尼奇馬上雙眼冒星星,用手搖晃王憷:“答應他,答應他阿萊!說不定是什麼基因藥物,用了以後就能可以成爲美國隊長!”

雖然覺得可能不是藥物,但皮亞尼奇的話也太不靠譜了,德國人培養一個美隊,漫畫書看傻了吧。

王憷有些擔心的問道:“可以告訴我有什麼需要注意的嗎,不需要配合藥物吧?”

“當然了,只是在現有的訓練上進行一定程度更改,配合全新的食譜。”

聽到這裡,王憷才感覺放心。

前世足壇也流行營養師專門爲球員搭配食譜,沒想到這麼早德國的大學就已經開始研究,看到對方邀請視頻,王憷點了接受。

“嗨,我是布萊恩·穆勒,你們好,你們是哪裡的球員?”

對方的英語有些彆扭,好在並不難懂。

皮亞尼奇把臉湊到攝像頭前面:“我是米拉勒姆·皮亞尼奇,他是我的隊友阿萊,我們是法國梅斯的一線隊球員!”

也不知道是不是被他大臉嚇到了,對方半天才回話:“你說一線隊,不是青年隊?”

“對,就是這樣,你可以搜索一下我們的名字,米拉勒姆是這樣拼寫的……”

過了大概五分鐘,布萊恩·穆勒才繼續說話:“天啊,可真厲害,沒想到阿萊和你竟然可以淘汰里昂隊,你們真的沒滿18歲嗎,在德國18歲以下的球員都不讓出場比賽。”

“當然了,我們都是天才!”

“我覺得你們也是天才!”

得到肯定的皮亞尼奇眉開眼笑和對方扯淡,布萊恩·穆勒跟他天南海北的聊起來。

王憷作爲正主在一邊看着兩個新晉基友扯淡,覺得沒把皮亞尼奇趕出去就是一個錯誤,兩個人已經開始討論德國女生的身材和法國女生身材之間的差異。

他趕緊開口問道:“布萊恩,可以給我說說你們最新的研究嗎?”

“好的,我傳給你一份食譜,晚點你可以看一下,每天的食物都不同,還有比賽日也會被分成三個階段,賽前、中場休息和賽後恢復……”

聊到這裡,王憷感覺還比較靠譜,聽上去蠻專業的樣子。

等看到食譜以後,他已經百分之百確定對方的研究應該有所幫助,食物主要是雞胸,各種湯類和穀物,低鹽低油,王憷記得他看過C羅的食譜好像也是這樣的。

“體能訓練包力量、速度、耐力、敏捷和平衡柔韌性等,我們目前研究針對的是那些體能不足的球員,主要是從耐力方向着手。”

聽到這裡,王憷和皮亞尼奇乖乖坐好,事關職業生涯,由不得不認真。

“現在足壇的訓練主要是有氧和無氧,我的導師提出在其中加入混氧訓練,應該可以更快提升球員的耐力,讓球員們有更充沛的體能對抗節奏越來越快的足球比賽……”

對方一共講了超過2小時,王憷記下了七七八八,在球場上有氧活動狀態比較多,現在球隊主要也是針對有氧訓練,無氧耐力純粹是在爆發式運動中,比如魚躍救險、快速衝刺、爭頂頭球等,而混氧耐力則是介於兩者之間,從強度上來說要比有氧運動更大,體內會有一定程度的乳酸堆積,但運動強度和體內乳酸濃度要小於純粹的無氧運動,所以比無氧訓練更容易堅持、可以進行的總運動量較大。

布萊恩·穆勒的建議是王憷減少無氧運動的加練,除了有氧運動以後,多練習一些混氧耐力,這樣可以訓練的時間稍長,配合食譜體能情況也會有所提高。

對方給出的兩種訓練是混氧20公里和混氧變速跑,考慮到自身情況,王憷選擇了第二種,因爲這項訓練明顯可以一定程度上提高爆發力。

第二天一早,王憷比之前早起牀半小時。

皮亞尼奇聽到淅淅索索的穿衣聲,嘟囔了一句也跟着起牀。

他想睡覺,可一想到每睡一天懶覺就會被王憷落下一點,他就沒有辦法安心賴牀,比起天生的差距,因爲後天缺乏努力被落下才是最可怕的。

10分鐘以後,訓練場多了兩個你追我趕的身影……

0404 不愧是你阿森納0286 一場破記錄的比賽0182 弗格森和溫格隔空對罵0080 人情債難還0033 學習使我快樂0262 8000萬英鎊報價0020 梅斯一線隊的麻煩0405 又是一年世俱杯0019 哥也是練過的0303 拼到最後一秒0147 比賽艱難,王憷破相0232 口技大師平託遭遇碰瓷0134 帶王憷長長見識0179 出人意料的外腳背助攻0144 波爾多:坑你爹呢?0008 試訓邀請0266 浴血的勝利,王憷再受傷0315 溫布利隆中對0233 熟悉的味道:騙點0237 我是梅西,現在慌得一比0132 龍爭虎鬥,三年40球!0379 科學界跨界指導0369 歐足聯最佳球員(2/5)0389 速度快不如腦子好0110 在沉默中爆發的王憷0234 八十七米!5秒,3次觸球!0040 王憷的擔當0278 一個跑位騙過一支球隊0037 里昂羅納爾多(求推薦票)0066 跌倒之後的成長0102 梅斯的戰術就是找王憷0206 西北德比之前的口水仗0382 曼聯甩掉了大麻煩0356 一流球隊烏拉圭0039 里昂彩虹(求推薦票)0005 我想踢足球0258 單挑半條防線0258 單挑半條防線0184 犯罪式過人0054 喋血法蘭西(求推薦票)0367 劍指歐冠四連(雙節快樂)0023 能接到王憷傳球的人0351 國王一樣的待遇0119 亞洲最強球員0105 溫格後悔了三更完成,求推薦票!0229 切爾西永不爲奴0206 西北德比之前的口水仗0392 一個人捏死兩個世界級前鋒0016 大預言家0061 王楚的選擇(求推薦票)0344 堡壘從內部攻破0094 國徽的重量,必勝的信念0283 殺人誅心,五指山現0020 梅斯一線隊的麻煩0056 說最牛逼的話,踢最慫的球0381 這就是曼聯0299 完美跨年,續約風波0331 荷蘭棍俠歸位0073 金嗓子喉寶0261 宿命的絕殺0227 足總盃決賽0156 大師兄,師父被妖怪抓走啦0398 曼徹斯特和馬德里的連線0210 王憷的準備:爭奪最後一冠0164 死亡之組(求推薦票)0087 超遠距離射門(求推薦票)0249 得意忘形的溫格(求訂閱)0139 皇馬的報價0333 金球獎的對手0024 表面兄弟0325 提前奪冠0403 波蘭人何苦爲難波蘭人0368 有時候,人說沒就沒了(1/5)0222 溫格和他最後的倔強0271 速度對速度的防守0050 能力提高,耐力訓練秘籍0063 此間樂,不思蜀(日常求推薦票)0155 最浪漫的球場0194 熱刺球迷送上的掌聲0379 科學界跨界指導0105 溫格後悔了0328 天才的最強助攻0392 一個人捏死兩個世界級前鋒0064 狗剩子的夏天0171 這裡是安菲爾德球場0164 死亡之組(求推薦票)0098 梅斯球霸王憷0121 巴斯滕附體,讀秒絕殺0396 老陰陽人和球員的責任0329 布斯克茨永遠的神0324 服了,徹底服了0263 衛冕冠軍的死亡之組0325 提前奪冠0344 堡壘從內部攻破0094 國徽的重量,必勝的信念0047 勝利的代價(日常求推薦票)0258 單挑半條防線0043 你是不是傻?(求推薦票)0212 我們前進在通往溫布利的路上
0404 不愧是你阿森納0286 一場破記錄的比賽0182 弗格森和溫格隔空對罵0080 人情債難還0033 學習使我快樂0262 8000萬英鎊報價0020 梅斯一線隊的麻煩0405 又是一年世俱杯0019 哥也是練過的0303 拼到最後一秒0147 比賽艱難,王憷破相0232 口技大師平託遭遇碰瓷0134 帶王憷長長見識0179 出人意料的外腳背助攻0144 波爾多:坑你爹呢?0008 試訓邀請0266 浴血的勝利,王憷再受傷0315 溫布利隆中對0233 熟悉的味道:騙點0237 我是梅西,現在慌得一比0132 龍爭虎鬥,三年40球!0379 科學界跨界指導0369 歐足聯最佳球員(2/5)0389 速度快不如腦子好0110 在沉默中爆發的王憷0234 八十七米!5秒,3次觸球!0040 王憷的擔當0278 一個跑位騙過一支球隊0037 里昂羅納爾多(求推薦票)0066 跌倒之後的成長0102 梅斯的戰術就是找王憷0206 西北德比之前的口水仗0382 曼聯甩掉了大麻煩0356 一流球隊烏拉圭0039 里昂彩虹(求推薦票)0005 我想踢足球0258 單挑半條防線0258 單挑半條防線0184 犯罪式過人0054 喋血法蘭西(求推薦票)0367 劍指歐冠四連(雙節快樂)0023 能接到王憷傳球的人0351 國王一樣的待遇0119 亞洲最強球員0105 溫格後悔了三更完成,求推薦票!0229 切爾西永不爲奴0206 西北德比之前的口水仗0392 一個人捏死兩個世界級前鋒0016 大預言家0061 王楚的選擇(求推薦票)0344 堡壘從內部攻破0094 國徽的重量,必勝的信念0283 殺人誅心,五指山現0020 梅斯一線隊的麻煩0056 說最牛逼的話,踢最慫的球0381 這就是曼聯0299 完美跨年,續約風波0331 荷蘭棍俠歸位0073 金嗓子喉寶0261 宿命的絕殺0227 足總盃決賽0156 大師兄,師父被妖怪抓走啦0398 曼徹斯特和馬德里的連線0210 王憷的準備:爭奪最後一冠0164 死亡之組(求推薦票)0087 超遠距離射門(求推薦票)0249 得意忘形的溫格(求訂閱)0139 皇馬的報價0333 金球獎的對手0024 表面兄弟0325 提前奪冠0403 波蘭人何苦爲難波蘭人0368 有時候,人說沒就沒了(1/5)0222 溫格和他最後的倔強0271 速度對速度的防守0050 能力提高,耐力訓練秘籍0063 此間樂,不思蜀(日常求推薦票)0155 最浪漫的球場0194 熱刺球迷送上的掌聲0379 科學界跨界指導0105 溫格後悔了0328 天才的最強助攻0392 一個人捏死兩個世界級前鋒0064 狗剩子的夏天0171 這裡是安菲爾德球場0164 死亡之組(求推薦票)0098 梅斯球霸王憷0121 巴斯滕附體,讀秒絕殺0396 老陰陽人和球員的責任0329 布斯克茨永遠的神0324 服了,徹底服了0263 衛冕冠軍的死亡之組0325 提前奪冠0344 堡壘從內部攻破0094 國徽的重量,必勝的信念0047 勝利的代價(日常求推薦票)0258 單挑半條防線0043 你是不是傻?(求推薦票)0212 我們前進在通往溫布利的路上