鬧鈴響了，我摸摸牀頭的鬧鐘，一看，才六點半平時上課我都不會起這麼早，這是誰給我調的鬧鈴？關掉。（
咦？怎麼還在響？我看看懷裡的鬧鐘，不是它在響。“丁浩然，你打算賴牀到什麼時候，我在這都站了這麼久了！”姐姐的聲音幽幽的臥室門口傳來，我渾身一個激靈，姐姐居然會起這麼早，太稀奇了！
“給你三分鐘，換好衣服出來！”姐姐大力的把門關上。（
“丁浩然！三分鐘要到了哦，還剩十秒，十、九、八、、、、”這傢伙太狠了！我猛地從牀上跳起來，把睡衣扔在一邊，抓着t恤就往身上套。（
“先去把地下室裡的跑步機擡出來。”啊？地下室？不是我一個人擡吧？事實證明，真的是我一個人。（
“今天是第一天，就不給你增加太多的運動量，先跑三公里吧。”姐姐說完，在一邊掏耳朵。三公里？三千米！“姐姐，這個，我跑步不行的，你知道的。（
姐姐躺在沙發上找了一個電影來看，笑的開心的。我估計她沒有注意到我，正在想要不要偷個小懶，結果電影裡演得太有趣了，我看得入迷，差點從跑步機上摔下去。好不容易站穩了腳步，姐姐轉過頭惡狠狠地盯着我說：“小胖，如果你敢偷懶我就要你好看。”然後轉過頭繼續看着電視屏幕傻笑。這真的是我的親姐姐嗎？
終於跑完了，我都不好意思說我到底用了多少時間。姐姐看着累得像一灘爛泥的我，搖搖頭，那個眼神讓我無地自容，“弟弟啊，你這樣不行啊，你是故意在浪費我的時間吧？”我儘量用很真誠的眼神告訴她我是真的不喜歡跑步，希望她可以給我減量。“算了，寒假有一個月呢，我們慢慢來，下一週增加到五公里。”呵呵呵，我姐姐真貼心，我可以裝死嗎？我可以裝死嗎？
“來，吃早飯了。”媽媽走出廚房對着我和姐姐說，我正準備伸手去拿香甜可口的麪包，被姐姐一手拍掉。“胖丁，你的早餐我已經給你準備好了。吶，這是這一個多月的伙食表，請你嚴格按照表上說得來吃東西。”
早餐：一片粗糧吐司加一杯果蔬汁。你在逗我嗎？給我十片吐司我還考慮一下，這一片是有多大？可以加果醬嗎？姐姐端來一杯橙色的東西擺在我面前。“這是什麼？橙汁？”我拿起杯子大口一喝。“我的媽，什麼味！”“這是胡蘿蔔汁。”我差點沒吐一地，一想到吐了還要擦地板，而且姐姐還在盯着我，我活生生的嚥了下去，臉都綠了。
“沒關係，我給你準備了很多種，不喜歡和胡蘿蔔汁的話我們還有番茄汁，苦瓜汁，火龍果汁，香蕉蘋果汁，另外還有蔬菜沙拉，水果沙拉。少食多餐，每次限量。”姐姐優雅的插着麪包片，加着我最喜歡的草莓醬。
“老媽，我去上班了，你一會監督丁浩然坐五十個仰臥起坐。”姐姐出門前突然轉頭對着媽媽說道。“沒問題。”正在看書的媽媽頭也不擡的迅速答應了。