以貌“驚”人，搞好外在形象是對他人的尊重
儀表形象可以傳達出最直接、最生動的第一信息，反映一個人的精神面貌，同時也會給人帶來強烈而敏感的“第一印象”，它是事業成功的助推器。因此，對於追求成功的年輕人來說，注重儀表形象可以有效地彌補自身的缺陷和不足，給人留下一個賞心悅目、積極向上、有競爭力的形象，並迅速獲得公衆的認可，脫穎而出。
“不是我不注意，主要是太忙了，顧不上那麼多啊！”
“沒必要花費時間和精力在這些表面的工作上！”
對於形象問題，這是兩種最常見的態度，前者認爲忙，後者是對形象的認識不足，認爲形象只是虛無縹緲的東西，認爲成大事者不拘這些細節，最後，結果如何呢？那就是這些不重形象者在人生各種大大小小的競爭和博弈中屢戰屢敗，吃盡苦頭。
其實，外在形象也是一種競爭力。在社交場合中，人們常常根據對方的外貌、舉止、談吐、服飾等外在形象做出初步評價和形成某種印象，即第一印象。二十幾歲的年輕人，要想在社會上更好地與人相處、在社會上立足，就要注意自己的着裝是否得體、妝容是否得當、飾品是否符合身份等。
一個衣冠不整、邋邋遢遢的人和一個着裝典雅、整潔利落的人在其他條件差不多的情況下，同去辦一樣分量的事情，結局可想而知，前者很可能受到冷落，而後者容易得到善待。尤其是到一個陌生的地方辦事時，你給別人留下的第一印象更加重要。
不是有一種說法叫“人靠衣裝馬靠鞍”嗎？仔細分析，這句話不無道理。恰當的着裝不僅給人以好感，同時還直接反映出一個人的修養、氣質與情操，它往往能在人們尚未了解你或你的才華之前，就透露出你是何種人物。
英國的一位心外科專家認爲，整潔的外觀和乾淨利落的外表對心臟外科醫師來說是極爲重要的。
他認爲：“你可稱其爲虛榮，但是我認爲，那是有關自尊心的問題。我認爲，如果我打算給我的病人診視，告訴他們如何料理他們，而在與他們談話時，他們看到我身體短粗肥胖，嘴角銜着根香菸，他們肯定會對我失去信任……沒有誰想讓一位作風邋遢、不修邊幅的外科醫生給自己做手術。”
所以說，良好的形象非常重要，它就如同一支美妙的樂曲，不僅能夠給自身帶來自信，還能給別人帶來審美的愉悅，甚至也能“左右”他人的感覺，使你辦起事來信心十足。因此，我們要隨時注意保持良好的形象。
隨着經濟的迅猛發展，很多農民企業家迅速崛起，理查德就是其中之一。他以當地特產的優質大豆爲原料，創辦了一家豆粉餅加工廠。由於經營有方，業務很快就做大起來，不僅發展到了全美國，還發展到了亞洲地區。
一天，他收到了一份來自香港的大訂單，就親自帶領工人連夜加班，終於在規定的時間內完工，將貨物發往了香港。可是，幾天之後，香港打來電話，說貨物“有質量問題”，要求退貨。
理查德非常納悶：自己的產品向來以質量過硬而贏得卓越信譽，況且，這批產品由自己親自監工生產，怎麼會出現質量問題呢？一定是其他環節出現了問題！想到這裡，理查德收拾完行李後就立即飛往香港。
當西裝革履、風度翩翩的理查德出現在香港那家公司的總經理面前時，對方竟然驚訝地張大了嘴巴。雖然還不明白退貨的問題出在哪裡，但感覺敏銳的理查德已從對方的細微變化中捕捉到了什麼。
在隨後兩天的相處中，理查德不卑不亢、侃侃而談，充分表現出一個現代企業家應有的氣質和風度，最終不僅使“質量問題”煙消雲散，還和那位總經理成了好朋友，成爲長期的商業夥伴。
可是，“質量問題”究竟是怎麼回事呢？理查德仍然不知道。因爲他和對方談的多是企業管理和人生修養方面的問題，他們根本沒有再提什麼質量問題。多年之後，理查德向那位總經理詢問後才得知真正原因。
從這個故事中，我們可以充分感受到形象對於一個人的重要性。亨利·福特曾說：“好形象是一個人事業成功的通行證。”這句話無疑就是對理查德成功的最恰當註釋，同時也爲尚未成功的年輕人提供了一把打開成功大門的鑰匙。
不修邊幅的人無法贏得他人的好感，更難以獲得成功。所以，二十幾歲的年輕人，讓自己像成功者一樣保持良好的形象吧！
原來，這批貨是香港那家公司的一個部門經理向理查德訂的，但在向總經理彙報後，總經理得知這批貨是由“美國農民”加工生產時，他在腦海裡就憑空臆想出了一個蠻橫的“農民形象”。他顧慮重重，對那批貨看也不看，就做了退貨的決定。可當形象良好、魅力十足的理查德突然出現在他面前時，他才知道自己犯了個多麼可笑的錯誤。
禮儀點睛
自信的態度，不僅會影響自己的生活，還會對周圍的人產生影響。美國形象設計大師鮑爾說：“成功男人的風格反映在外表，而優雅來自內在，它是你的自信及對自己的滿意，它通過你的外表、舉止、微笑展示。”）第二節出門前，請“理”好你的頭
生活中，你是不是經常聽見別人在喊“那個紅頭髮的”或是“那個黃頭髮的”？頭部位於身體的最上方，居高臨下，佔據十分有利的地理位置，因此也是最引人注目的地方。所以，二十幾歲的年輕人一定要好好整理頭部，以一個好形象示人。
1.謹防頭皮屑
當你參加一個商務會議、一個客戶見面會或出席一個公共集會時，要確保你外套的肩膀上、衣領上不得有頭皮屑，因爲每一個人都會有替你把它們撣掉的衝動。而實際上他們卻不能替你撣，只能看着，心裡疙疙瘩瘩的，這種情緒很有可能影響你們的會面或談判，甚至給你帶來一些無可挽回的損失。
不久前，當凱蒂走進地鐵站時，一個衣着光鮮的男子正在和進站的幾乎每一個人拼命握手。他攔住凱蒂說：“你好，我是喬，我正在競選市長……”他一邊說一邊握住凱蒂的右手，左手卻在頭上撓個不停。他嶄新的西裝上面的頭皮屑越積越多（比凱蒂見到過世界上任何一個男人衣服上的頭皮屑都多）。結果是凱蒂在走出他的視野後就立刻把他的競選小冊子扔掉了。
你肩膀上的頭皮屑會像沙子一樣引人注意，但絕不會讓人心情舒暢，而是刺痛別人的雙眼直至心底。所以，如果你知道你有頭皮屑，那麼在你參加任何一次公衆活動之前，先採取一些處理措施吧。
2.髮型要得體
髮型在你的形象中是一種獨特的語言，它更能直觀地體現你的身份、年齡、個性，氣質等特徵。一個適合你的漂亮髮型將會爲你增添無限魅力，相反，不論男女，如果你的面容、服飾都很美，一個不合適的髮型就會使你頓失光彩。
不同的髮型，可以塑造出不同的視覺效果，髮型設計可以使人變得活潑年輕，也可以讓人變得端莊文雅。它起到修飾臉型、協調體型的作用。
但是髮型必須與自己的身份、地位等相協調。比如，對一個男性藝術家來說，在腦後梳一條馬尾或者是長髮拂面，人們會覺得他有藝術家的氣質；相反，對一般男性來說，如果頭髮過長，就會讓人感到修養不高、氣質不雅。
一個人的髮型是他儀表美的一部分，頭髮整潔和髮型得體是個人禮儀對髮型美的最基本要求。整潔大方的髮型易給人留下神清氣爽的感覺，而披頭散髮則會給人以萎靡不振的感覺。隨着人類審美能力的不斷提高，人們對髮型美的要求也就越來越多樣化、藝術化。一般來說，髮型本身是無所謂美醜的，只要一個人所選的髮型與自己的臉型、膚色、體型相匹配，與自己的氣質、職業、身份相吻合時就能顯現出真正的美。決定髮型美的許多因素是人所無法隨意改變的，但通過對不同髮型的選擇，可以充分展現自己美的部分，從而起到揚長避短的作用。
當漢尼森在人力資源部門工作的時候，給他印象最深也是最不好的人是一位35歲的男士。那位男士完全有能力勝任公司實驗室的工作，並且有着很好的性格，但可惜的是，他來面試的時候，頭髮凌亂地紮成一束馬尾辮。
漢尼森向他解釋這份工作會經常和客戶打交道，而他大手一揮，語出驚人：“我的打扮沒得商量，老兄，我是一位科學家！”
漢尼森一直想知道那位男士後來如何，不過不管怎樣，那位男士的那次面試失敗了。
禮儀點睛
按照一般習慣，人們注意、打量其他人，往往是從頭部開始的。有鑑於此，二十幾歲的年輕人要學會“從頭做起”：
1.男士髮型
男士髮型的統一標準就是乾淨整潔，並且要注意經常修飾、修理，頭髮不應過長。一般認爲，男士前部的頭髮不要遮住自己的眉毛，側部的頭髮不要蓋住自己的耳朵，同時不要留過厚或者過長的鬢角，男士後部的頭髮，應該不要長過西裝襯衫領子的上部，這是對男士髮型的統一要求。
2.女士髮型
相對而言，女士髮型的變化比較多，一般來講，掌握以下幾個原則即可：
（1）高額角、低額角
如果臉型屬高額角，髮梢應向下梳，做劉海或波浪，讓頭髮遮蓋一部分前額；若是低額角，髮梢應儘量離開前額往上梳，如果偏愛劉海，必須要短，不能低於發線，避免使額頭看來更低。
（2）寬額角、窄額角
寬額角，髮梢應從兩邊向中間梳，用波浪遮掩住太寬的額角；對窄額角的年輕女士來說，情況正好相反，頭髮應沿兩邊向後梳。
（3）高顴骨、低顴骨
高顴骨，兩鬢的頭髮往前梳，超過耳線，蓋住顴骨，劉海不妨略長些，但不可梳中分式；至於低顴骨的年輕女士，兩邊的頭髮應往後梳，不要遮耳線，兩鬢可以做髮捲，以中間分開更好。
（4）大鼻子、小鼻子
大鼻子，頭髮應梳高或向後梳，避免中分，因爲中分會使你的鼻子顯得更大，最好不要蓄劉海；小鼻子的年輕女士頭髮絕不要往上梳，應讓劉海下垂，遮住發線，但劉海不可留得過長。
（5）突下巴、縮下巴
突下巴，兩邊及額前的頭髮，都應該向上梳，讓發線顯露出來，腦後微微往上梳；縮下巴，額前和兩鬢的頭髮，都應向前梳，宜蓋劉海和波浪，腦後頭髮要低而豐滿。
服裝在我們的日常生活中佔有非常重要的地位。穿着打扮不僅反映了一個人的修養、職業，同時也反映了其個性與心理。有些人缺乏主見，別人穿什麼，就跟着穿什麼，卻忘了自己的個人喜好和身份地位，結果看起來不倫不類。或者是由於方便或是習慣使然，着裝不分場合，千篇一律。
衣着打扮也是一種語言，這門語言，在人際交往中，有着不可估量的作用。在與人打交道過程中，特別是與陌生人初次見面，對方就是從衣着開始獲取你的“內部信息”的。）第三節注重衣着打扮，不修邊幅的人難以贏得好感
馬赫屬於IT行業裡面的“金領”一族，很有工作能力，然而生活中他是個“不拘小節”的人，整天一身破牛仔，從未想過個人形象這回事。
有一次，公司舉行週年慶，邀請了市裡的幾位領導以及一些重要客戶。晚宴上馬赫依舊穿着那套“行頭”。他剛進場，負責接待的公關部經理就皺起了眉頭，說：“馬赫，不是早就通知了，今天的酒會要盛裝出席的嗎？怎麼你還是這樣啊？”馬赫呵呵一笑，說：“我只是一個技術人員，又不是領導，還穿什麼盛裝啊！再說了，我就只有這樣的衣服，跟你一樣穿西服我會渾身不自在，還是這樣好，而且我習慣了。”公關部經理語重心長地說：“平常也就算了，今天來了這麼多重要客人，你穿成這樣，老闆的面子下不來啊，你還是別過去了。”馬赫不聽勸告，徑自向老闆走去，老闆看見他這身裝扮，就勉強說了幾句，便轉身走向其他員工了。
現場的其他人也都以異樣的眼光看着馬赫，沒有人主動上來與他交談，甚至很多同事竟裝作不認識他，令馬赫十分尷尬。
常言道：“人靠衣裝，佛靠金裝。”馬赫的不修邊幅，使他在宴會中遭遇尷尬。在正式的社交場合中，服飾被賦予了更多的內容。它不僅是一塊“遮羞布”，而且傳達着很多的信息，比如個人的品位、性格、態度等。宴請應酬當然不是爲了吃飯而吃飯，它作爲人際交往的平臺，是展現個人修養的舞臺，而服飾則可以看作舞臺上的“戲服”，如何着裝直接對你的角色進行了定位，決定了你能否成事。
爲了讓你在社交場合展現完美的自我，這裡介紹幾個着裝方法，希望能對你有所幫助：
1.西裝
目前，西裝是當今最常見、最標準、男女皆宜的正裝。男士選擇西裝以寬鬆適度、平整、挺括爲標準。西裝最大的特點是簡便、舒適，能使人顯得穩重高雅、自然瀟灑。
西裝上衣一般不能與其他褲子搭配着穿。在顏色的選擇上，藏青色、灰色和鐵灰色是象徵權力的顏色，普藍色意味着友善，而精緻的細條紋圖案則可以爲你的服裝增添一些情趣和變化。
2.領帶
領帶的下端應長及皮帶上下緣之間或不短於皮帶的上緣。領帶與西裝的顏色要互相襯托，而不要完全相同，暗紅色、紅色和藏青色可以用做底色，主要的顏色和圖案要精緻，不搶眼。最好選擇真絲面料，優雅且四季皆宜。圖案可選擇小巧的幾何印花和條紋，帶有柔和圖案的渦旋紋面料也是不錯的選擇。
襯衫、領帶與西裝三者的搭配要和諧。西裝和領帶的花紋不能重複。如果襯衫是白色的，西裝是深色的，那麼領帶就不能是白色的，而應是比較暗的顏色；如果襯衫是白色的，西裝的顏色樸實淡雅，領帶就必須華麗、明爽一些。當然，除了襯衫、領帶、西裝三者之間的色彩協調應充分考慮外，這三者的色彩還應該結合你的膚色、年齡、職業、性格特徵等因素來選擇。
3.腰帶
腰帶應是真皮材質，顏色應爲黑色、棕色或暗紅色。皮帶的顏色應與鞋相配，皮帶扣的造型要簡潔。
4.襪子
如果穿深色西裝，則襪子選擇深色爲宜，或者是西裝和皮鞋之間的過渡色。襪子的顏色宜選與長褲相配或相近的，而穿黃褐色褲子時例外，這時襪子應與鞋相配。穿黑皮鞋一般選擇黑色襪子。襪子要長及小腿中部，尼龍襪或薄棉襪均可。如果穿着棉毛褲，應該用襪子覆蓋住可能會露出的部分，以免給人以邋里邋遢之感。
5.鞋
出席宴會一般應穿皮鞋，不能穿涼鞋、球鞋或旅遊鞋，除非請柬上的服飾指示是便服。首先，選擇黑色皮鞋爲上上之選；其次，可以選擇深咖啡色皮鞋。鞋的顏色不應淺於褲子。黑皮鞋可以配灰色、藏青色或黑色西裝，深棕色的鞋配黃褐色或米色西裝的效果最佳。此外，皮鞋的鞋面一定要整潔光亮，不要有污漬。
不管是在公共場所，還是在私人會所，只要你與人進行交往，你的着裝打扮、言談舉止等外在形象就會給他人留下深刻印象。所以，二十幾歲的年輕人要想給人留下好印象，就要做好着裝準備，做個完美的紳士。
禮儀點睛
關於衣着打扮，還有以下幾點需要二十幾歲的年輕人注意：
穿拖鞋參加社交或公共活動是極不禮貌的，即使上街閒逛，也不應該穿拖鞋。
除了進入專門場所需要脫鞋外，不要當人面把腳從鞋裡抽出來。社交場合不應該出現繫鞋帶這樣的舉動。
不管穿哪一種鞋子，既不應該拖地，也不應該跺地，這樣不僅製造噪音、影響別人，也會給人留下不好的印象。）第四節骯髒的手握不住成功
社交活動中，人與人之間經常需要握手。握手是一種禮儀，但人與人之間、團體與團體之間、國家與國家之間的交往都賦予了這個動作豐富的內涵。一般說來，握手往往表示友好，是一種交流，可以加深雙方的理解、信任，可以表示一方的祝賀、鼓勵，也能傳達出一些人的淡漠、敷衍。團體領袖、國家元首之間的握手則往往象徵着合作、和解、和平。握手禮是使用最頻繁的禮節形式，既然握手如此重要，那麼，就要注意手部清潔。
小剛想做J化妝品公司的經銷商，趁着J公司舉辦宴會之際，小剛就想來個毛遂自薦。J公司經理親切地與小剛握手，可是小剛的長指甲差點兒劃傷經理的手，原來小剛雙手拇指和食指喜歡留着長指甲。看着小剛指甲裡面藏着那麼多“東西”，手上還記着一堆電話號碼，經理只覺得“眼前一黑”，迅速收回手，不再理睬他了。
最後，J公司以小剛的形象與公司產品不符爲由，拒絕了小剛的加盟。
由小剛的例子可見，骯髒的手只會令人作嘔，妨礙你獲得別人的好感，甚至令你喪失原本到手的成功。而漂亮的手，不但可以表現出自己的魅力，同時也會讓他人覺得非常舒服，這樣一來，成功的機會自然就多了。
別人看到你的雙手，不可避免地會看到你的指甲，因此，保持指甲的美觀也是必不可缺的。如果你由於各種原因不能讓專業的美甲師給你設計整修指甲，那麼就要靠你自己了，修剪指甲時，需要注意以下幾點：
1.長度
手指甲長度不能超過指尖2毫米。
2.縫隙
不能有異物。
3.習慣
養成“三天一修剪，每天一檢查”的良好習慣。
4.美甲
日常生活中，女士塗指甲油時要均勻、美觀、整潔，不能出現斑駁陸離的現象。
5.行規
除非工作需要，一般上班時不允許塗指甲油或只允許塗無色的指甲油。手的美沒有絕對的標準，但對年輕的女子來說，理想的手要豐滿、修長、細膩、平滑，它應具有一種觀感上形態的美與接觸中感覺的美。人的雙手因爲長時間暴露在空氣中，而且還要去做各種各樣的事情，因此手部皮膚特別容易乾燥、老化。因此就要時刻注意手部皮膚的保養，延緩皮膚衰老，讓雙手健康美麗。這樣，與人交往時，當你伸出手纔會讓人眼前一亮，進而對你產生好感。
禮儀點睛
一般來說，握手是在相見、離別、恭賀或致謝時相互表示情誼、致意的一種禮節，雙方往往是先打招呼，後握手致意。握手的順序一般要遵循：主人、長輩、上司、女士主動伸出手，客人、晚輩、下屬、男士再相迎握手。）第五節“笑眯眯”的人魅力無限
在社交場合，微笑可以吸引別人的注意，也可使自己及他人心情放鬆，“笑眯眯”的人總是有魅力的。微笑是人類寶貴的財富，是自信的標誌，也是禮貌的象徵，微笑具有震撼人心的力量，同時它會幫你贏得事業上的成功。
威廉·懷拉是美國推銷人壽保險的頂尖高手，年收入高達百萬美元。他的秘訣就在於擁有一張令顧客無法抗拒的笑臉。那張迷人的笑臉並不是天生的，而是長期苦練出來的。
威廉原來是全國家喻戶曉的職業棒球明星，到了四十歲因體力日衰而被迫退出賽場，而後去應徵保險公司推銷員。
他自以爲以他的知名度理應被錄取，沒想到竟被拒絕。人事經理對他說：“保險公司的推銷員必須有一張迷人的笑臉，而你卻沒有。”
聽了經理的話，威廉沒有氣餒，立志苦練笑臉。他每天在家裡放聲大笑百次。鄰居都以爲他因“失業”而發神經了，爲避免誤解，他乾脆躲在廁所裡大笑。
經過一段時間練習，他去見經理，可經理說：“還是不行。”
威廉不泄氣，仍舊繼續苦練。他蒐集了許多公衆人物迷人的笑臉照片，貼滿屋子，以便隨時觀摩。
爲了每天大笑三次，他還買了一面與身體同高的大鏡子擺在廁所裡。一段時間後，他又去找經理，經理冷淡地說：“好一點兒了，不過還是不夠吸引人。”
威廉不服輸，回去加緊練習。有一天，他散步時碰到社區的管理員，很自然地笑着跟管理員打招呼，管理員對他說：“懷拉先生，你看起來跟過去不大一樣……”這句話使他信心大增，立刻又跑去見經理，經理對他說：“是有點兒味道，不過那仍然不是發自內心的笑。”
威廉不死心，又回去苦練了一段時間，終於悟出“發自內心如嬰兒般天真無邪的笑容”最迷人，並且練成了那張價值百萬美元的笑臉。
當你笑時，一定要記住，微笑要發自內心並且充滿活力。不真誠、不自然、假裝和心懷叵測的笑容，不但不會爲形象增光，還會破壞原來坦然的表情。真誠的微笑，讓人能通過你的微笑看到你的真摯情感。沒有人會喜歡“皮笑肉不笑”的虛情假意，那隻會讓人更討厭你。在商業發展中，微笑具有如此大的作用，尤其在服務行業，微笑更被誇張到了極致，他們認爲“微笑服務”能使顧客盈門、生意興隆、招財進寶，而事實確實證明了這一點。所以會有諺語說：“一家無笑臉，不要忙開店。”
在人際交往中，微笑也同樣重要。你對別人微笑了，就代表你對他很友好。通常情況下，沒有人會拒絕對自己熱情的人，所以也會盡量對你展開笑顏。於是，在彼此的笑容裡，你與別人的隔閡消除了，取而代之的是彼此的關心和愛護，最終大家的心靈相通，成爲了好朋友。至此，你的人脈就打開了。
禮儀點睛
在現代職場，微笑是有效溝通的法寶，是人際關係的磁石。沒有親和力的微笑，無疑是一個重大的遺憾。微笑可以通過訓練有意識地改變：
一是放鬆面部肌肉，然後使嘴角微微向上翹起，讓嘴脣略呈弧形。
二是閉上眼睛，調動感情，併發揮想象力，使微笑源自內心，有感而發。）第六節抖腿會給人留下極差的印象
生活中，很多人喜歡抖腿，而且不管是什麼情況下，只要一有空閒，腿就會不由自主地抖個不停，全然不顧及自己的形象。
今天是小武父親的新公司開業的日子，小武代表父親在飯店大門口接待賓客。20歲的小武打扮得很精神，一身黑色的西服搭配一條紅色的領帶，儼然就是個“小紳士”。可是小武有個習慣——一緊張腿就抖個不停。從開始迎賓，他的腿就一直在“哆嗦”，甚至還隨着迎賓曲打拍子，節奏感十足，好不愜意的樣子。前來的每一個賓客都會不由自主地看他兩眼。這時小武的外婆由舅舅攙扶着進來了，儘管老人家一把年紀了，可是依然“眼裡容不得沙子”。
外婆說：“小武啊，今天是你爸新公司開業的重要日子，除了咱們家裡的人，來的大多是你爸生意上的朋友，你的接待工作可是相當重要啊！”
小武拉着外婆的手說：“外婆，您就放心吧，我一定做好接待的工作。”
外婆點點頭，接着說：“今天你是挺精神的，不過就是有個小毛病需要注意一下。”
小武從上到下仔細打量了自己一番，說：“哪有什麼小毛病啊，我覺得很好啊。”
“是啊，今天你這身衣服很得體，可是你那條腿爲什麼一直抖個不停呢？”
小武不好意思地說：“呵呵，習慣了，沒注意。”
“別抖了，抖得我的心都跟着你抖了，這麼多客人進進出出，你往這一站，腿抖個不停，多難看啊，盡招人家笑話！”外婆嚴肅地說，“看看你自己，你爸拿你裝門面呢，你倒好，迫不及待地顯示自己的沒教養，別人看了，還不是會笑話你爸沒把你教好。兒子都沒教好，別人還會相信你爸能把公司管理好嗎？”
在商務禮儀和待客等人際交往中，抖腿會給人以不穩重的感覺，別人會認爲你緊張不安或缺乏教養。小武就是養成了這種不好的習慣，在宴會場合也沒有多加註意，短短几分鐘就讓來參加宴會的人“見識”到了他的輕浮形象，還讓其父丟了面子。
喜歡抖腿是下意識的一種表現，它不是病也不需要醫藥來治療，但是在社交場合一定要避免出現抖腿現象，尤其是在宴會中，你的抖腿行爲會讓別人對你喪失興趣及信心，最終導致社交的失敗。
禮儀點睛
正確而優雅的坐姿是一種文明行爲，它既能體現一個人的形態美，又能體現行爲美。正確的坐姿要求是：
1.入座時要輕而穩，女士着裙裝要先輕攏裙襬，而後入座。
2.面帶笑容，雙目平視，嘴脣微閉，微收下頜。
3.雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
4.立腰、挺胸、上體自然挺直。
5.雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。
6.至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7.起立時，右腳向後收半步而後起立。
8.談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。