“謝謝，歡迎各位在星期六的晚上，來到我們的步步高vivo智能手機《快本》，我們是...”經過一段由湘南電視臺的內部舞蹈團與快樂家族成員帶來的歡快的開場舞之後，整個舞臺馬上就黑了。不到20秒的時間，整個舞臺的燈光又亮了，何煛、謝那、李維家、杜海掏、吳欣又一起走上了舞臺。萬年不變的開場白由何煛開口說到。
“快樂家族！”5個主持人一起大聲的說到。
臺下頓時響起了一片掌聲和尖叫聲。
“很高興跟大家見面，又到了一週一次的《快本》時間，今天是2010年10月23日，今天也是個特殊的日子---霜降。顧名思義，霜降就說明天氣漸冷，初霜出現了，秋天結束了，冬天開始了。霜降時節，養生保健尤爲重要，閩南民間有諺語---【一年補透透，不如補霜降。】，這說明霜降是進補的好時機。”何煛繼續說到。（錄播採用的是正式播放的日期。）
“是的，霜降之後，這時候開始補身子，能量就會被身體儲藏起來，用於過冬。而經過霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道特別鮮美，霜打過的水果，把畢生的甜味都封鎖了，只待一朝開啓，驚豔世間。而柿子就是霜降季節最好的水果了，柿子不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨。柿子一般是在霜降前後完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養價值高......”謝那一本正經的接着說到。
“等等等等，我們不是來參加《快本》的嗎？爲什麼覺得怪怪的？你們先說了節氣，然後聊到了養生，現在還說到柿子了，我怎麼感覺是在觀看《天天向上》呢？”還沒等謝那說完，杜海掏就插嘴說到。
“哈哈哈......”臺下的觀衆們大聲笑到。
“可是柿子好吃吖！”吳欣撒嬌的說完之後，又一本正經的介紹道，“柿子不但營養豐富，而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效，另外，柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。不過，柿子雖然維生素含量豐富，口感良好，但是吃柿子應適量而止。”
“哇，你們都怎麼啦？”杜海掏茫然的看着何煛、謝那以及吳欣說到，結果，他剛剛說完，就看到他們3人一直瞪着自己，於是他就無奈的說道，“好吧，吃柿子，但是爲什麼要吃柿子啊？吃別的水果不行嗎？”
“之所以有霜降吃柿子的傳說呢，那是因爲大明開國皇帝朱元璋在小的時候，因爲家裡十分貧困，經常吃了上頓沒下頓。有一年霜降，已經兩天沒吃飯的朱元璋餓得兩眼發黑，四肢無力。他就四處討飯，結果走着走着就走到了一個村莊，門口有一顆柿子樹，樹上結滿了紅彤彤的柿子。
他看到之後，就非常興奮的爬到樹上大吃了一頓。而且那一整個冬天，他都沒有流鼻涕，也沒有裂嘴脣。後來，他當了皇帝之後，又是在一年霜降節的時候，再次路過那個村莊，遇到那顆柿子樹。他就回憶起了小時候的事，正是這顆柿子樹在他當初最飢餓的時候救了他，他就脫下自己的紅色戰袍，又親自爬到樹上把戰袍披掛在樹上，並且封柿子樹爲【凌霜侯】。從此，這個故事在民間流傳開來後，就逐漸形成了霜降吃柿子的習俗，同時他們也發現，柿子可以禦寒保暖。”李維家笑着對杜海掏解釋到。
“哇，好厲害哦......可是，這和本期的節目有什麼關係啊？什麼時候《快本》變成這種，這種美食節目了？”杜海掏長長的哦了一聲，然後又繼續疑惑的說到。
“哈哈哈......”臺下的觀衆們又一次大聲笑到。
“那是當然有關係的咯，因爲這些和我們今天請到的嘉賓有關啊。”何煛看了看杜海掏，然後用湘南方言說到。
“我知道我知道，我們今天的嘉賓是電影《失戀33天》劇組的主演和導演。但是，他們不是失戀嗎？怎麼和吃的又有關係了？難道失戀了就吃，還吃了33天？”謝那笑着搶先說到。
臺下頓時響起了一片掌聲和歡笑聲。
“嘿嘿，那是因爲......不過，我不告訴你，我們先請我們今天晚上的嘉賓登場吧，有請李知安、趙莉穎、徐爭以及陶紅。”何煛笑了笑，然後又一臉嚴肅的說到。
接着，大屏幕上播放了介紹他們四人在《大內低手》的合作片段。等視頻播放完之後，整個舞臺又暗了，隨之而來的就響起了背景音樂，字幕組也已經打出了歌曲名、詞曲作者以及演唱者的名字和舞蹈團的名字。
《好久不見》：填詞---施力；譜曲---陳曉霞；歌曲原唱---陳義訊；現場演唱---李知安、趙莉穎、徐爭、陶紅。
“我來到~你的城市~走過你來時的路~想像着~沒我的日子~你是怎樣的孤獨.....”
在歌曲的前奏剛剛響起的時候，李知安就牽着趙莉穎走到了舞臺上，舞臺上的燈光也慢慢的亮了，等前奏介紹之後，李知安就率先對着趙莉穎溫柔的唱到。唱完之後，趙莉穎也看着李知安接着嚐到：
“拿着你~給的照片~熟悉的那一條街~只是沒了你的畫面~我們回不到那天......”
緊接着，徐爭就和陶紅手牽着手的從舞臺後方慢慢的走上了舞臺，同時，徐爭低沉的聲音也慢慢傳來：
“你會不會忽然的出現~在街角的咖啡店~我會帶着笑臉~揮手寒暄~和你~坐着聊聊天......”
等徐爭唱完之後，陶紅又接着唱道：
“我多麼想和你見一面~看看你最近改變~不再去說從前~只是寒暄~對你說一句~只是說一句~好久不見......”
接着，徐爭看着陶紅，又用低沉的聲音把趙莉穎剛剛唱的那一句重複了一遍。由徐爭唱的那一句則是由李知安對着趙莉穎又重唱了一遍。然後，李知安和趙莉穎，徐爭和陶紅，彼此看着對方，最後合唱了剛剛由陶紅唱的最後那一句歌詞。