日頭高升,照射而下的陽光已經是極爲的炎熱,
黃沙茫茫的訓練操場上,葉曼語仍在跑着,她渾身是汗,臉色也顯得有些蒼白,可那雙杏眸中的目光卻是無比的堅定,
蕭雲龍陪在她的身邊,跟着她一起跑,還一邊的激勵着她,
上官天鵬終於是跑完了五圈,他歸隊戰列,拿起兩瓶水一口氣全部喝完,當他將負重袋卸下的時候,頓時感到一陣前所未有的輕鬆之感,那種感覺真的是太美妙了,讓他都禁不住在心裡面**了聲,
而後上官天鵬的目光看向了仍在奮力跑着的葉曼語身上,他眼中流露出了一絲絲的關切之意,葉曼語來自於江海市,跟他一樣是被蕭雲龍推舉而來的,所以他心裡面自然是要關心一些,
“葉曼語,給我聽着,還有一圈半,也許在跑之前,你自己都想象不到你能夠負重跑三圈半,但現在,你做到了,還有剩下最後的一圈半,打起精神,激發出你體內的潛能,我相信你能夠做得到,”蕭雲龍大聲喊着,
葉曼語一言不發,她繼續朝前跑着,她都感覺到自己的雙腿彷彿已經不是她的了,她已經沒有任何的知覺,憑着一種本能在朝前跑動,
“控制住你的呼吸,不要張口,用鼻端呼吸,一吸一呼,形成一種規律,讓你的肺部逐漸的習慣這種體能耗損狀態下的呼吸規律,唯有如此,你纔有足夠的氣息來堅持接下來的一圈半跑道,”蕭雲龍開口說着,
葉曼語依照蕭雲龍所言,緊抿着櫻脣,咬緊牙關,激發出了體內的潛能,繼續朝前跑着,
最終,葉曼語跑完了半圈,只剩下最後一圈了,
“葉曼語,加油,”
“葉曼語,你能行的,加油,”
“巾幗不讓鬚眉,葉曼語,加油,勝利在即,”
金剛、上官天鵬、落星辰、段東流、楊威他們一個個全都開口,爲葉曼語加油打氣,
僅剩下最後一圈,葉曼語看到了希望,她蕭雲龍的教導之下已經能夠控制住自身呼吸的氣息,她勻速的呼吸着,不斷地壓榨她身體內的最後一絲潛能,堅持要跑完這最後一圈,
落星辰等龍炎戰士爲葉曼語加油打氣之餘,對蕭雲龍也心生敬佩之情,
蕭雲龍揹負三個負重袋,陪着葉曼語跑着,還不斷地大聲說話來激勵葉曼語,這所消耗的體能絕對是海量的,換做是他們任何一個,都自認無法做到像蕭雲龍這樣,
然而蕭雲龍看上去臉色如常,看着並無任何的疲累感,這就更加讓這些龍炎戰士爲之敬佩了,
“還剩下最後半圈,曼語,加油,”
蕭雲龍開口大聲的喊着,
葉曼語鼓起全身的力氣,饒是她身體的體能已經感覺到完全被透支了,可她仍然堅持着,她要跑到五圈,要跑到終點,她要證明自己絕對不比其他人差,
終於,葉曼語憑着她那堅強的意志力跑到了終點,跑完了整整五圈,
那一刻,她臉上綻放出了一絲笑意,她已經站不穩,雙腿一軟,眼看着就要摔倒在地,
蕭雲龍眼疾手快,伸手抱住了葉曼語,並將她身上揹着的負重袋解下,他大聲說道：“拿水過來,”
落星辰、上官天鵬等人跑過來,將一瓶瓶水遞給了蕭雲龍,
蕭雲龍擰開一瓶水,並未立即給葉曼語喝,而是從她的臉面上淋了下去,清涼的水順着葉曼語的臉面淋落而下,這讓有限昏眩的她逐漸清醒,下意識的伸出舌頭舔了舔從臉面流淌而下的礦泉水,
末了,蕭雲龍又擰開一瓶水,放入葉曼語的口中,
葉曼語大口大口的喝着水,一瓶水喝完,她整個人也回過神來,一睜眼就看到了正抱着她的蕭雲龍,
方纔她已經是屬於脫水狀態,都快要暈眩了,蕭雲龍將水從她的臉面淋溼而下,正好可以讓她逐漸的恢復神智,
“感覺好點沒,”蕭雲龍開口問着,
葉曼語點了點頭,她說道：“我、我這算是跑完了嗎,算不算合格,”
“跑完是跑完了,但要說合格,還差得遠,”蕭雲龍說道,
葉曼語臉色一怔,不過對於這個結果她已經是有所心理準備,
“你也別沮喪,你能夠堅強的負重跑完五千米,這對於女人而言已經很了不起,就算是軍區中,也沒有多少戰士能夠這樣,你的體能還可以不斷地提升,總會有合格的那一天,”蕭雲龍說道,
葉曼語點了點頭,她語氣堅定的說道：“你放心,我一定會努力,一定會提升自己的實力,”
“還能站着嗎,”蕭雲龍問着,
“能,”葉曼語點頭,
“全體都有,歸隊,戰列,”蕭雲龍語氣一沉,喝聲說着,
場中的龍炎戰士立即列隊站好,他們情緒高亢,鬥志盎然,等待着蕭雲龍的下一步指示,
通過方纔負重長跑的訓練,蕭雲龍對眼前這些龍炎戰士每個人自身的體能也有了一個直觀的印象,總體來說,還很不錯,達到了蕭雲龍心中所制定的一個最低標準,稍微差點的也就是上官天鵬與葉曼語,
這兩個人也唯有在往後的訓練中更加刻苦的將體能這塊短板給彌補回來,
“接下來,我對你們進行力量訓練,在此之前,我需要知道你們每個人自身的力量極限,”蕭雲龍開口,他接着說道,“走吧,去室內的器械訓練室,”
來到了室內器械室,蕭雲龍讓所有人進行最大極限的臥推與深蹲,以此來查看他們自身的力量極限範圍,
經過一番測試,所有的龍炎戰士中,金剛也段東流這兩個魁梧巨漢的臥推最強,達到了180公斤,落星辰次之,也達到了170公斤,其餘人除了上官天鵬與葉曼語之外,也全都達到了160公斤以上,
上官天鵬的臥推只有110公斤,葉曼語則是70公斤,
接下來是深蹲的測試,金剛憑藉他那猶如鐵塔般魁梧的身段,在深蹲測試中他的公斤數最強,達到了360公斤,段東流與落星辰並列,達到了340公斤,其餘的特種兵王的深蹲也全都達到300公斤以上,
上官天鵬的深蹲180公斤,葉曼語仍舊是最低,只有120公斤,
蕭雲龍那種紙跟筆將這些信息都記錄了下來,他看了一眼,沉聲說道：“總體來說,你們的臥推成績要好於深蹲成績,看來你們以往的訓練中,很少練習深蹲,但在我的訓練理念中,深蹲是最重要的,”
“深蹲可以聯繫你們的腰部、胯部跟腿部力量,持續的深蹲還可以不斷地淬鍊你們的身體,讓你們自身的抗擊打能力變強,更重要的在於,深蹲能夠讓你們施展而出的腿勢力量變強,”蕭雲龍開口,他說道,“你們一個個給我看好了,”
說着,蕭雲龍走到了沙包區域,他站在一個沙包面前,眼中的目光陡然一沉,接着他腰身一扭,右腿猛地橫掃而出,
呼,
蕭雲龍的橫掃而出的腿勢恍如形成了一股銳利無匹的颶風,陣陣空氣遭到碾壓爆破的刺耳聲音傳遞而來,看着就像是一枚出膛炮彈,攜帶着萬鈞之力橫掃轟殺而上,
砰,
一聲沉悶無比的巨響之聲迴盪在了足足有五百多平米的器械訓練室內,場中之人看到蕭雲龍的右腿擊中那個沙包之後,整個沙包沿着中間往下一折,看着像是上下分離了般,
那一瞬間有着極爲短暫的停滯,待到蕭雲龍猛地收回腿勢之後,那個沙包‘呼’的一聲朝後飛揚而起,
衆人目瞪口呆,驚得下巴都要掉下來了,
眼前這一幕太過於震撼人心了,
他們中有人能夠一腿將這個沉重的沙包踢得來回擺動,可要說像蕭雲龍這樣,一腿下去使得這個沙包宛如從中折斷了般,並且呼嘯着飛揚而起,他們自認爲做不到,差距太大了,
“你們可以想想,這一腿如若橫掃擊中人體,將會造成什麼後果,”蕭雲龍回過頭,看着眼前的龍炎戰士,語氣淡然的說道,
衆人默然,如此恐怖駭人的一腿橫掃在人體上,足以將脊椎骨橫掃而斷,足以將人體內的五臟六腑瞬間打爆吧,
“你們要想擁有這樣一腿的力量,那深蹲必須達到500公斤左右,”蕭雲龍說着,他繼續說道,“任何時候,腿勢爆發出來的力量都比手臂要強,只是相對於腿,手要靈活得多,腿勢的出力,可以說調轉了全身關節的力量,比方腰身扭動傳遞的力量,以及胯部轉動輸送的力量等等,而深蹲,正是練習這些主要關節的力量,”
場中的那些特種兵王聞言後心中以着默然,他們在原先的特種部隊時候,的確是很少可以的去練習深蹲,他們更多的是練習臂力,還有近身搏殺的技巧,槍械炮彈的運用,配合反恐爭奪演練等等,
他們倒是沒想到到了蕭雲龍這裡,蕭雲龍卻是將深蹲的練習列爲首要之重,這多少讓他們跟到意外,也感到新奇,
他們見識到蕭雲龍方纔那一腿之力後,對蕭雲龍的話也是深信不疑,
“在我看來,除了葉曼語之外,你們其餘人的深蹲要達到400公斤以上纔算是合格,其中金剛、段東流、落星辰、王虎、楊威你們這幾個體格更爲魁梧健壯的,深蹲要達到450公斤以上,至於臥推,180公斤纔是一個及格線,200公斤以上纔是優秀,”蕭雲龍開口,他看着眼前的一個個龍炎戰士,繼續說道,“我只給你們一個月的時間,一個月內,你們在臥推跟深蹲方面,必須達到我方纔所提的要求,至於葉曼語,考慮到她是一個女人,我會給她制定不同的標準,”
“蕭教官,我們一定會達到你所制定的標準,”
落星辰、金剛、段東流、冷鋒他們一個個特種兵王紛紛開口,表現出了強大的決心,
蕭雲龍點了點頭,說道：“那就去練習吧,通過一次次極限的力量訓練,來壓榨出你們體內的潛能,”
說着,蕭雲龍看向葉曼語,說道：“葉曼語,你給我過來,”