練習分筋錯骨纏龍手，當內功基礎至全身有沉重感或是在運功時有空氣阻力感時，就可以練習內功功法了，這個時候並不是說夜天刑已經可以施展內勁，只是通過練習內勁功法，來減少他掌握的內勁時間而已。
內勁功法的練習也是有幾個步驟，也可以說是方法，如撐天按地旋轉乾坤翻江倒浪二龍盤雲混元歸一等，現在你剛開始學習內勁功法，便是從按天撐地開始。劉乘風在練習內勁功法前，自然免不了先爲夜天刑介紹一番。
夜天刑根據劉乘風所說，身體自然站立，兩足開立與肩寬，雙手內旋，手心向內，慢慢向前向上棚撐。
意將天體撐起與肩高時，雙手內旋向兩胯分按，意將大地按之下沉，如此反覆承安5到15分鐘便可以了。夜天刑學的很快，劉乘風站在一旁細心指點，他對夜天刑的表現越是滿意，付出的心血便是更多，任何學武之人，能夠在有生之年找到一個令自己滿意的衣鉢傳人都不是易事，但一旦找到，便是會比培養自己的自己更用心的去培養這個徒弟。
練習內勁功法的時候，動作要舒緩自然，用意不用力，要體會觀想自身與外界的感應，不要運氣引導，這些你都要記住了。夜天刑的動作一旦出現誤差，劉乘風便是會馬上提醒糾正，十五分鐘也是很快便過去了。
夜天刑收功站立，第一次練習撐天按地，說實話他並沒有什麼特別的感覺，習武一段時間了，他也是明白，習武並非一天兩天的事，而是需要持之以恆。
這撐天按地你基本已經掌握了，接下來的幾天，你便是先練這個，等可以了，我便是再教你下面的東西，雖然我也很想你早日出師，但是練武真的急不得。劉乘風通過夜天刑的眼神也是能夠看出些東西來，說實話他比夜天刑更急，但是練武需要時間，不可能一口吃個胖子。
接下來的幾天，夜天刑也是每天都會練習撐天按地，在劉乘風對於他的撐天按地滿意後，便是又繼續教了他接下來的練習方法，夜天刑也是練得更加用功。
開學後，在課餘時間他也會站樁或進行內勁功法練習，周圍同學看向他的眼神都是變的古怪起來，還以爲夜天刑腦袋有問題，但對於這些夜天刑根本不在意。
天刑，你小子最近怎麼神神叨叨的，以前你還只是晨練，現在怎麼練課間休息都見你蹲馬步，而且還做些奇怪的動作，你不會是中邪了吧。下午放學，馬雲超眉頭緊皺的看着夜天刑，聲音中也是透着幾分的擔憂。
馬雲超雖然平日裡喜歡開玩笑，嘴也是有些賤，但是這段時間夜天刑的表現確實異常了些，他真怕夜天刑是想學武想瘋了。
是啊天刑，你沒事吧，你看平時大家看你的眼神，都跟看怪物一樣，要不我陪你去看心理醫生吧林妙妙比起馬雲超，自然更加擔心夜天刑，她可完全把夜天刑當男朋友看待的，她也知道夜天刑癡迷武術，而人在癡迷某件事的時候，便是容易產生心理問題。
夜天刑知道馬雲超和林妙妙是真的關心自己，對於兩人關心的話語，他也是回以淡淡的笑意：放心吧，我沒事，不用擔心。
本來聽到夜天刑說沒事，林妙妙還想再說點什麼，但是她的話還未出口，臉色卻是一變，眼睛看着前方嘴角也是有些顫抖的感覺。
各位，這段時間不見，你們還好麼此時的夜天刑三人正好走在回家的一條小路上，這條小路並不是主幹道，路況也不算太好，平時很少有人會選擇走這裡，但因爲距離紡織廠小區比較近，所以夜天刑三人每天放學都是會一起從這裡回家，反正大家有伴也不用怕什麼，但此時通往紡織廠的小路，卻是被幾個人攔住了。
鄭成明，你怎麼會在這裡。這攔住夜天刑幾人的不是別人，正是鄭成明，這次跟鄭成明來的還有六個人，夜天刑眼睛自然的掃向幾人，發現這個年齡看起來與他相仿的人身材都是很健碩，四肢格外粗壯，手上還有一層厚繭，明顯是練過功夫的。
哈哈哈，我來這裡幹什麼，我想你們應該知道纔對，馬雲超，我今天就是來找你報仇的。說道最後，鄭成明話鋒一轉，手指也是直接指向了鄭成明，鄭成明的手上也是有着一層老繭，看來平日裡也是練過功夫。
夜天刑望着這幾個人，眉頭也是緊緊皺成一團，心中也是有些奇怪，以前的自己怎麼沒有發現周圍有這麼多練功夫的人，現在自己開始練功夫了，便是不斷的會碰到這種人。
哼，找我報仇，那就來啊，天刑，妙妙你們後面站好了，今天看我怎麼將這小子打的滿地找牙。馬雲超將別後的書包丟給林妙妙，人也是一步跨到夜天刑和林妙妙身前，將二人護在身後，手腳脖子也是扭動了幾下。
雖然只是一個簡單的動作，但是誰都能看出，馬雲超是不想夜天刑和林妙妙受到傷害，他也是練跆拳道的，鄭成明和所帶的都是練過的，自己對付一兩個或許還有信心，但是一起對付七個人，他可不認爲自己有着本事。
天刑，妙妙，在我和鄭成明交手的時候你們就跑，這麼多人我一個人應付不了。果然，在將夜天刑和林妙妙擋在身後之後，他便是小聲的對夜天刑和林妙妙說道。
說話就大聲點，就算我聽不到也能猜到你在說什麼，放心，我這次是找你報仇的，只要他們不插手，我保證他們沒事。鄭成明的恨，只針對馬雲超一個人，正如他所說，只要夜天刑和林妙妙不插手，他絕對不會對二人出手，但是夜天刑會不出手麼
馬雲超聽到鄭成明的話，心中的石頭倒是落下了幾分，但他還未開口，一道身影已經來到了他的身旁：鄭成明，當年的事並非是雲超有意的，我看還是算了吧。
算了，你說算了就算了，你看看這能算了麼鄭成明臉色變得猙獰起來，左邊衣袖挽起，那道從小臂直達肩頭猶如蜈蚣般的疤痕也是露了出來，看到這道疤痕林妙妙險些大叫出聲，就連夜天刑也是臉色一變，沒想到當年的疤痕現在看起來如此恐怖。
鄭成明望着自己手臂上的疤痕，心中感到憤怒羞辱的同時，也也好像回到了當年，那還是小學六年級的時候，因爲自己父親在外做生意，他家裡的條件也是比較好，人在學校內混的自然不用說，但又一次因爲自己欺負了馬雲超班上的同學，馬雲超便是去找他理論，兩人也是打了起來。
當時他們打鬥的地方是一處小山坡，兩人當時都是打的眼紅，根本沒注意周圍的情況，馬雲超隨手撿起地面的一根木棍，揮在了鄭成明的頭上，鄭成明腦袋一暈竟然從山坡上滾了下去，當時山坡下堆放了一些建築垃圾，鄭成明的胳膊也是被建築垃圾中的鋼筋給劃出了一道長長的傷疤，人也是被打成了腦震盪。
雖然馬雲超一家承擔了醫藥費，馬雲超也是被學校開大會批評，但是鄭成明依舊感覺自己很恥辱，當他再次回到學校以後，很多人都是對他指指點點，甚至很多以前喜歡跟在他身後的人，也是離開了他，而反觀馬雲超卻是成了明星般的人物。
這件事給鄭成明帶來了不小的打擊，在他心中也是徹底埋下了仇恨的種子，他十分的痛恨馬雲超，最後他也是實在受不了學校中的氣氛，便是跟自己的父親提出離開紡織廠小區，轉去其他學校。
當年的事對鄭成明的傷害不光是身體上，更重要的是心理上的，原本仇恨的種子就一直埋在心中，當他在訓練營看到馬雲超的時候便是徹底萌發了，但當時的環境並不允許他亂來，所以直到今天鄭成明才帶人來找馬雲超。
夜天刑，我知道你跟他從小關係就好，但今天你最好別插手，不然你的身體變得不完整了，可別怪我。鄭成明警告夜天刑的同時，腳也是向前邁了兩步，馬雲超見到他動了，也是自然的向前走了兩步。
哈
馬雲超大喝一聲，右腳一蹬地，右腳屈膝上踢，左腳落地輾地內旋180度，右腳膝關節擡至水平時小腿也是向前橫踢向鄭成明，一個標準的橫踢也是瞬間完成。
眼前的情況對馬雲超一方很不利，所謂先下手爲強，後下手遭殃，在他靠近鄭成明的同時，便是一個橫踢直接踢向對方。
馬雲超的這一腿又快又狠，鄭成明的反應速度也是很快，眼見對方一腳踢來，他好像事先有準備一般，身體快速向後退去。
哈哈哈
鄭成明後退，馬雲超身體卻是再次貼近，同時也是連續橫踢向鄭成明，但卻都被對方躲開了，連續橫踢不重，鄭成明便是來了個下劈，但依舊是被鄭成明巧妙的躲開了。
呼呼呼
收腳站定，馬雲超大口的喘息起來，剛纔的連續幾下攻擊對他的體能消耗不小，更重要的是對方竟然都躲開了，這令他的臉色十分難看。
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