第三百三十八章 散打隊一日遊(下)

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柳海隆等人聞言,當場就留下了唐牧的電話號碼,搞得劉青林苦笑不已。

項英雄見狀好不在意的笑了笑,對劉青林說道:“我先去熱身!有興趣的可以和我一起做。”

項英雄說完就旁若無人的走到一旁,做起了自然戰鬥瑜伽。

劉青林聞言一喜,對那些還在發愣的隊員們喊道:“你們還愣着幹什麼,照着做啊!”

柳海隆他們見狀往旁邊退了退,滿臉認真的看着項英雄。

這套戰鬥瑜伽,是項英雄根據自身特點改良過了的,主要是針對柔韌性和穩定性方面的鍛鍊。

頭幾個動作還好,所有的隊員都能夠跟着做了下來,而且並不吃力,但很快他們中的大部分的人都開始吃力了。

注重柔韌性的動作還好,大部分的散打運動員柔韌性都不錯,但到了側重穩定性的動作他們就徹底悲劇了。

一個動作需要持續兩分鐘,就比喻說一個高掃懸停動作的時候,就讓很多隊員敗下陣來。

只有個別像付天明這樣的老隊員還能勉強堅持住,但到了最後二十幾秒鐘的時候,高掃已經變成的中掃甚至低掃。

反觀項英雄紋絲不動的站着,顯得非常的輕鬆。要知道他平常練習這高掃懸停的時候在腳上還綁了十公斤的負重。

由於時間有限,十分鐘之後項英雄結束了他獨特的熱身,看了看有些狼狽的隊員後,笑着說道:“你們是第一次做,有些吃力也很正常,我第一做的時候比你們強不了多少。”

見項英雄這樣說,那些特別狼狽的隊員們纔好受一點,不然這麼大的差距足以讓他們想挖個地洞鑽進去,哪還有臉以國家散打隊隊員之稱。

在場的估計劉青林隱隱覺得,項英雄一開始的肯定比他們強,也許還不是強一點點。

“由於時間有限,我減少了一些動作,如果有興趣繼續練習的話,我會在回美國之前錄一個完整版的給劉教練。”項英雄笑着說道。

“太謝謝了!這套動作對穩定性和柔韌性非常有幫助,雖然我們平常也有練習其中的一些動作,但沒有像這麼系統的練習過。”劉青林非常高興的說道。

“舉手之勞而已,只要你們別瞧不中就好,行了,在給我五分鐘,然後和劉教練的高足切磋交流一下。”項英雄說來到了場地邊一個最大的拳擊沙袋面前,做起了打沙袋訓練。

這也是項英雄的一個習慣,在實戰訓練或打比賽之前都會打五分鐘的沙袋。

“啪!砰!轟!”一連串爆裂的攻擊聲瞬間在散打訓練館響起,其中還夾雜着項英雄的法力聲。

吊在半空中,那個最大號的巨型沙袋在項英雄火爆的攻擊下不停的變換扭曲。頻率超快的攻擊,讓沙袋根本沒有辦法垂直,猶如狂風中的鞦韆,不停的在空中擺盪着。

刺拳如白蛇吐信、直拳迅猛如電、勾拳重若銅錘、擺拳強如馬槊、蹬踹如木樁敲鐘、掃腿如巨斧斷山、轉身高掃如蛟龍出海。

進行擊打沙袋練習的項英雄就像變了個人似的,剛纔還是一個笑嘻嘻陽光大男孩,變成了一個地獄闖到人間的嗜血暴君,狂霸的摧殘着眼前的“敵人”。

隊長付天明和隊員們面面相窺,眼神中充滿了震驚。特別是付天明,他簡直懷疑如果此時他就是項英雄的對手,他能不能堅持一分鐘……

不但是他們,就連劉青林和柳海隆他們滿臉驚訝,雖然知道項英雄攻擊力強大,但畢竟沒有親眼見過,當他們看到這個最大的沙袋扭曲的模樣,總算知道項英雄的攻擊有多恐怖。

項英雄的每一次擊打,沙袋就是一次劇烈的震盪,可謂是振盪發力、貫穿沙袋,每一擊都極具爆發穿透之力,威力大得驚人。

非專業認識的張曉天看到這一幕後,好奇的對劉青林問道:“老劉,這個沙袋有多重啊?”

“這個沙袋有100公斤重,是我們散打隊中最重沙袋,就算是重量級拳手也打不到他這個程度。”劉青林嘴裡說着,但眼睛卻一直沒有離開過項英雄。

一分鐘之後,項英雄開始變換節奏,腳步移動也越來越快。

劉青林看着心思一動,對小米特教練說道:“米特教練,能不能將英雄擊打沙袋的訓練方式和我們的隊員講解一下?”

小米特一愣,隨即就咧嘴笑了笑說道:“其實也沒有什麼特別的,就是英雄在進行擊打沙袋訓練的時候,特別認真,他是真的將沙袋當成了對手。”

“要說區別就是英雄打沙袋每五分鐘爲一個回合,總共打五個回合,每個回合之間休息一分鐘。”

“五分鐘?”付天明下意識的重複了一句。

“是的,五分鐘,就是ufc比賽的一個回合的時間,五個回合就是每期賽事主場拳手比賽時長。像這樣的練習,他早晚各一次,只有這樣他才能在五個回合的比賽中,纔有體力始終保持比較高的輸出頻率和威力。”

劉青林聞言感嘆道:“苦練出成績確實是真理啊!”

散打隊員們經過小米特講解後,更加仔細琢磨項英雄打沙袋的方式。果然,就像小米特說的,項英雄真的是把沙袋當作敵人。

雖然所有的教練都是這樣告訴徒弟們的,包括劉青林也是這樣和散打隊的隊員們說的,但能夠做到項英雄這種程度就不太多了。

項英雄在沙袋面前聲東擊西,引上擊下,晃左擊右、防禦反擊、閃躲還擊、想象豐富地打擊沙袋、全程沉醉在自己營造的比賽中。

五分鐘很快就過去了,項英雄已經大汗淋漓,胸膛劇烈的起伏,但他沒有休息,而是直接走到搏擊擂臺邊鑽了進去。

劉青林見狀詫異的問道:“要不要休息一會?”

“不用了!劉教練,你安排人吧?記住要穿全身防護。”項英雄笑着說道。

“你不用防護?”劉青林驚訝的問道。

“我不用,散打的拳套殺傷力有限。對了,幫我拿一副護腿過來。”項英雄說道。

劉青林微微一愣,接着明白了項英雄的意思,深深的看了項英雄一眼後,就去安排隊員們去了。

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