約定好時間之後，徐向就在漢斯的帶領下先慢慢的熟悉了一下基本的器材，反正現在有時間，而且沒什麼事情。
邁克中途出去接了電話，回來的時候告訴徐向，約好的營養師明天就到了。
徐向面無表情的點了點頭意思自己知道了，哎，明天就要開始吃慘無人道的營養餐了，想想就難受。可是沒辦法，徐向也知道營養餐的好處，君不見退役的球星的身材都走樣了嗎？雖然也有缺少鍛鍊的緣故，但是更多的還是飲食的問題。不打球了，也就不用再吃營養餐了，每天想吃啥就吃啥，當然要胖了。
想想明天就要告別一些美食了，徐向的心裡就跟刀絞的一樣，哼，寶寶心裡苦，但是寶寶不說。
熟悉了一下器材之後，徐向和邁克就回去了。路上，邁克突然的問了一句：“徐，馬洛瑞艾登斯是你的女朋友？”
徐向楞了一下，點了點頭道：“是的啊，怎麼了？有什麼問題嗎？”
邁克猶豫了一下，有點不好意思的說道：“徐，你會因爲馬洛瑞離開印第安納而去密爾沃基嗎？”
徐向有點明白了，怪不得有點說不出口呢，原來是擔心徐向去雄鹿。“邁克，這是你自己來問的？還是說有別人請你幫忙問的？”徐向試探着問道。因爲一般來講邁克作爲徐向的經紀人，首先要考慮的是徐向的利益，至於去哪裡不管他的事情，一旦徐向有決定了他就執行就好了，不應該有此一問的。大概率是有其它的人知道了徐向正在和馬洛瑞談戀愛，有點擔心徐向的決定，所以才借他的口來試探着問一下的。
“呃，是前兩天你沒來的時候，凱文和我一起吃飯的時候隨口提了一句。”邁克有些猶猶豫豫的說道，他也有點不好意思，畢竟雖然他現在不做球探了，安心做徐向的經紀人，可是和步行者隊管理層之間的關係，還有他們之間的感情還是挺深的，所以當凱文請求他幫忙探探徐向口風的時候，也沒好意思拒絕，就答應了下來這纔有了剛纔的問話。
徐向也瞭解這裡面的彎彎繞繞，在他看來，邁克不是那種多管閒事的人，而且作爲經紀人的第一要素就是保證客戶的利益。如果是其他的人現在應該已經生氣了，但是徐向沒有，他只是拍了拍邁克的肩膀，慢慢的說道：“我暫時是沒有離開的想法的，除非發生特殊情況，或者球隊把我交易了，要不然就是等到合同結束，到時候再看吧。”
第二天，天氣，晴。
徐向早早的就起來了，因爲今天就要開始是訓練了。說好的6點鐘開始，徐向5點半就起牀了。回家的這幾天，因爲倒時差的關係，也沒有正經的好好訓練過，從現在開始就要正式訓練了。
吃了點早飯之後，徐向就一路小跑着去向“輕卡健身會所”。漢斯應該已經到了，昨天在那裡的時候，他就說今天早上要早點過來調一下設備，等徐向來了直接就可以開始了。
5點55分，徐向準時抵達會所4樓，一如既往的保持着從來不遲到的習慣。這個時候前臺的妹子還沒有上班，徐向暗叫一聲“可惜”，昨天的那兩個妹子看起來還不錯。坐電梯到4樓，徐向找到了那個他專屬的訓練室。徐向還特意觀察了一下這一層的房間，好像都是專屬房間，也沒有那種大廳樣式的地方，看起來這一層是有錢人的專屬天堂了。
推門進去之後，果然，漢斯已經在調試設備了。看到徐向推門進來之後，很高興的說了一句：“徐，你很準時，我還以爲你會遲到呢。”“漢斯，遲到可不是我的風格，我一向都是這樣的。”徐向聳了聳肩說道。“這可真是個好習慣徐。”漢斯豎起大拇指，對着徐向說道。
“來吧，先熱熱身，等會直接開始。”漢斯放下了手中的設備，開始帶徐向做訓練前的熱身動作。“來，跟着我，我做什麼你就做什麼。”漢斯進入狀態很快，馬上帶着徐向開始了一系列的準備活動。
看着漢斯的動作，徐向突然感覺到有點熟悉，並且自己的身體好像挺熟悉這動作的，感覺有身體記憶一樣。在一想，徐向陡然發現這是什麼了。這不就是小學裡做的那種課間操嗎？怎麼你們這麼正規的地方就給我來這個？太敷衍了吧。徐向便是一臉懵逼，你教我小學生的課間操？
這邊漢斯看見徐向沒動之後，好奇的問道：“怎麼了徐？有什麼問題嗎？”
“喔，哦。沒有，我剛纔走神了，你做到哪個動作了，我剛纔沒注意，我們從頭開始吧。”徐向仔細的想了想，既來之則安之，反正只是熱身運動，應該沒什麼問題的，再說了，國內那麼多的小學生，不都是做着課間操長大的？
“好的”，漢斯詫異的看了徐向一眼。又開始從頭教學，這次徐向沒有走神，緊跟着漢斯做了一遍。漢斯做完之後就開始指導徐向動作裡錯誤的、不標準的地方。一邊做完之後，徐向感覺渾身輕鬆連骨骼都鬆動了。
徐向很驚訝，國內的“課間操”效果這麼好？不可能吧。其實徐向沒想錯。“課間操這個東西看起來不起眼，沒什麼用，可是你如果按照全套的按標準做一遍的話，起到的效果也是很好的，只是我們國內的學校對這項事情沒有重視起來。”
熱身動作完畢，徐向開始了第一項訓練。25米折返跑。
“快快快，徐，沒吃飯嗎？怎麼那麼慢？如果達不到要求，等會槓鈴多舉10下，快快快！”漢斯瘋狗一般的話語在後面追着徐向。徐向發現人都是善變的，剛纔還好好地，現在卻變成這樣了。
終於在徐向的拼命奔跑下，總算達到他的目標了，漢斯終於讓徐停了，休息15分鐘過後。漢斯又開始催促道：“快點，快點，時間很寶貴，別蹲在地上，快起來，下一項了。”
徐向：“......”
行，你說怎麼就怎麼吧，接下來，俯臥撐、仰臥起坐這些基本操作選練完了之後。漢斯就帶着徐向開始了在設備上的訓練。
“今天第一項設備訓練，平臥推舉15次，開始。”徐向的力量還不錯，所以說這項訓練對於他來講是小意思。“嗯，力量還行，明天加到30次。”徐向：“......”
“頸後推舉10次、站立側平舉2次、站立小腿彎舉2次......”這一部分全是重量練習，徐向完成的都不錯。
接下來是槓鈴俯立划船，10次，這個徐向以前聽都沒聽過，果然出了點問題。雖然勉勉強強的完成了，但是效果不太好。漢斯也沒有說什麼，只是記在了小本子上面，不過看他面色平靜，顯然早都預料到了這種情況。
就這樣，2個小時的訓練時間很快的就過去了。徐向累的跟大馬猴一樣，只能趴在地上喘氣了。