第31章 Off The Rec 3

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“所以,你喜歡。”

孝利嗔怪的拍了他一下,然後又把頭靠在李慎行的肩膀上,繼續說道:“就算我老了依舊還是李孝利,還是會受到其他老吅爺爺的歡迎,歐巴到那時肯定頭髮都禿了,牙齒也掉光了,身材也變形難看了,成了一個糟老頭吅子,如果不緊緊看着我的話,肯定沒人要了。嘻!嘻!嘻!”想着自己描述的畫面,頓時笑得東倒西歪。

“好啊!居然想等我老了就把我給甩掉,哼!哼!看我怎麼收拾你。”李慎行伸手,佯裝要敲她的腦袋。

孝利趕緊放開他,往前跑幾步,“我纔不會這麼笨,等着你欺負我呢!嘻嘻嘻~糟老頭吅子。”

“還說。”李慎行作勢要上前捉她。

“啊!”嚇她大叫一聲,趕緊又跑遠幾步,回頭jǐng惕的看着他。

“好啦~好啦~別跑啦,剛吃過飯,別亂跑當心等會肚子疼,我們去那邊坐鞦韆,還不好?”李慎行舉起雙手,表示不再捉nòng她。

“真的?”她站着沒過來。

“真的,我保證。”高舉雙手一臉誠懇的說着,確認在他臉上看不出壞心思之後,孝利才慢慢走過來。

等她走近時,李慎行立馬一把抱住她,“哈哈!看你還往哪裡跑!小樣。”李慎行得意的笑道。

“啊!”被他偷xí嚇了一跳,繼而生氣的抓吅住他兩邊耳朵往下拉,“居然敢騙我,臭歐巴,說,還敢不敢啦?”其實手上根本沒有怎麼用吅力。

李慎行順勢把頭低下來靠在她的肩膀上,嘴裡慘叫着:“啊!啊!痛~痛~痛~我再也不敢了。”還像小孩子似得抱着她搖來搖去。

“呀!我都沒用吅力的好吧。”孝利哭笑不得的說道,真是那他沒辦fǎ。

“嘿!嘿!嘿!不裝得像點就真的疼了。好啦~不逗你啦!去玩鞦韆吧,我在後面推你。”李慎行笑嘻嘻地拉着她走到鞦韆上。

李慎行推着鞦韆,孝利隨着鞦韆蕩過來蕩去,兩人臉上都帶着幸福的微笑。

幸福可以很簡單,並不會因爲身份的不同,而有所不同。

第一天的拍攝結束後,制吅作組在家裡的客廳和廚房這些場合佈置裝上了攝影機,客廳茶几上還擺着一個小型的攝影機,這是給李慎行用的,讓他在家裡的時候,可以拿着拍攝,當然這要看李慎行的意願。

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時間:2月19曰雨

李慎行早上按時醒來,感覺光線有些暗,下牀走到落地窗前,拉開簾子,外面正下着小雨,那麼今天就不能出門跑步了。

照常洗漱換上運吅動服下樓,李慎行和攝像機打了一個招呼後,走進了健身房,換上運吅動跑鞋,開始做起了熱身,把身上的肌肉都打開。

走上跑步機開慢跑,等慢跑十分鐘後纔開始按慢快分組進行訓練。

跑了30分鐘後,李慎行減速慢走調整呼xī,之後走下來,從架子上把健腹輪拿出來,雙腳併攏站立,健腹輪置於腳前,上身向下彎曲,以雙手抓吅住健腹輪兩側的把手,兩腳同時用吅力蹬,將身吅體向前方送出,隨着身吅體姿吅勢的下降,直至兩手臂完全伸直,整個過程身吅體完全騰空,再以手臂、腰吅腹部的力量拉回原處,呈彎腰抓健腹輪的姿吅勢。目前他可以一組15個標準動作做8組,這個健腹輪不是說一次做的越多越好,這樣容易拉傷背筋,分組才能更好得到鍛鍊。

健腹輪主要鍛鍊的肌肉是腹直肌和腹橫肌,輔助肌羣也很多,如胸大肌、肩袖肌羣、背部肌肉、tuǐ部肌肉等,可以說全身肌肉都得到鍛鍊。

這個健腹輪必須天天鍛鍊纔有效果,如果是隔一天做一次鍛鍊,或是一個星期定幾天鍛鍊,這樣對腹直肌和腹橫肌鍛鍊是沒有效果的,也就塑造不了成塊的腹肌。

做完了曰常的鍛鍊,李慎行邊擦着汗往廚房走,倒了一杯wēn水靠着飯桌慢慢小口喝。早上尤其運吅動過後切記,大口喝水會對腸胃造成傷害。早上喝wēn水可以稀釋粘吅稠的xuè液,促進xuè液循環,沖刷腸胃。

喝完水,照常先給孩子們nòng好早飯。

今天比較冷,還下了雨,所以早飯要吃些熱乎的東西暖和身吅體,三文魚粥配雜菜煎餅。

做好早飯,沒有叫醒孝利,她今天沒有行程但是要去公吅司,給她多睡會。李慎行吃完早飯,暫時沒什事就拿出梳子,坐在客廳的地毯上給孩子們刷máo,等會再打掃衛生。

孝利醒來的時候已經九點了,起牀伸了個懶腰後,洗漱下樓,

發現李慎行正無聊地窩在沙發看着電視。

“歐巴。”孝利叫道。

“哦,睡醒了,餓了沒有?”李慎行轉頭問道。

“有什麼吃的?”孝利坐到沙發的扶手上。

“今天吃鮭魚粥和雜菜煎餅,我去給你去熱吅熱。”李慎行起身來着孝利走向廚房。

待吃過早飯後,孝利和李慎行一起收拾飯桌洗碗。

“我要去飯館那邊例行檢吅查考覈,晚上才能回來,你晚飯要怎麼解決?”

孝利想了一會,“嗯...今天要排練廣告的舞蹈,可能很晚纔回來,會在公司吃吧。”

“那等會你出門前記得給咪吅咪他們多倒點飯,別晚上餓着它們。好啦,洗完啦!我先去換衣服了。”把手擦乾淨,李慎行走上樓。

換好衣服,戴着帽子,李慎行下樓,往門口走去。

“等一下。”孝利走過來幫他把衣領,和跑出帽子的頭髮整理了一下,“老是不整理好就出門,沒有我給你整理好,看你怎麼辦。”

“所以只要一直有你在就好啦!”摟過她,低頭與她wěn別。

“我走了,今天下雨天氣比較冷,你出門的時候記得多穿點。”穿好鞋子,打開門出去。

孝利倚在門邊對他說道:“路上小心。”

“內~知道了,快進去吧,彆着涼。”轉身坐電梯下樓。

李慎行開着車朝着最近的論峴洞的飯館開去,今天是去做的是每月的例行店鋪考覈,查看賬目,幾個店都要去,還要考覈店員,一天時間肯定是忙不完所有店的,所以這幾天都要忙到晚上才能忙完。

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孝利把門關上,回到客廳躺在沙發上抱着小胖給它順毛,因爲她的保姆車還沒有來。

看了一眼桌上的攝影機,“哦!對了,我還沒有給你們介紹我們家的孩子呢!”

孝利抱着小胖坐到地毯上,對着鏡頭介紹道:“它的名字叫高小胖,年齡是2歲,男孩。喜歡的是檢吅查馬桶,口哨聲,歌聲和飯。性格非常溫順,不叫的話是不會到我這裡來的,想吅做什麼就做什麼,呵呵。”

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