剛剛拜道無味爲師的前兩天，道無味就簡單的講過築基之前前四層境界的變化。
築基之前從低到高分別爲強體、練氣、錘脈、凝氣，凝氣之後便是築基，能否順利築基，第一是看個人天賦，第二看後天資源有多少。
現在有道無味的玉質案板，用他的話來說，每天堅持三個小時，築基也就是水到渠成的事情，不過在築基之前時間略顯漫長。
第一境界，強體。
強體境界和一般的凡人區別就是身體素質上的變化，讓身體變得更加的堅韌，力量也更加的強大。
至於強體的最高境界呈現如何，也是分人而異，不同的人在強體這個過程中需要達到的程度不同，有一些怪才還能直接跳過第一境界，直接進入到第二個境界練氣。
不過強體也不是不能區分和察覺，當然，這裡指的是外人。
強體最重要的標誌之一就是排除體內大量雜質，基本狀況爲全身毛孔都會溢出烏黑油膩的物質，如果出現這樣一幕，那麼說明強體的境界最少已經達成一半，繼續努力就有隨時有機會進入練氣這個境界。
時間緩緩飄過，進入狀態的道青香根本感覺不到時間的流逝，只有那絲絲冰涼氣息不斷的從玉質案板上冒出來，順着她的雙手手心貫穿到全身上下。
鈴鈴鈴——
又是一陣鈴聲響起。
道青香緩緩睜開眼，呼的吐出吐口濁氣，收手，將玉質案板放回櫥櫃之內。
“呼——吸——嗯，今天感覺舒服了很多，全身都似乎變得靈活起來了。”
道青香伸手摸了一下額頭，頓時感覺油膩膩的，於是她攤開手一看，頓時就嚇了一跳。
此時她的手背上竟然有一團污漬，看起來油乎乎的。
清爽的感覺只是瞬間，道青香就開始感覺全身都不自在了起來，於是她伸出胳膊一看，頓時就嚇了一跳。
“媽呀！這是什麼東西？！”
道青香發現不僅僅是她的雙臂之上都覆蓋上了一層烏七八糟的噁心東西，而且全身上下都出現了這種狀況，而且還伴隨着陣陣惡臭味散發開來，讓她差點沒暈過去。
“我的天啊！”
道青香驚呼一聲，轉身就跑進了衛生間開始洗澡。
女孩兒大都是愛美的，就算在怎麼邋遢，個人一般情況還是乾乾淨淨清清爽爽的，道青香自然也不例外。
看着鏡子裡面自己，全身油污一般的噁心東西，胃裡面就是一陣的翻滾。
不過很快她就反應了過來，這應該是體內雜質從毛孔被排除的狀況，這些師傅一開始都和她說過的。
隨後她便驚喜了起來，原來是自己的修爲有了一定的長進，於是她快速的洗掉一身雜質，再看鏡子中的自己，皮膚都變得白嫩水光了不少，這讓她驚喜萬分。
“哇！這效果簡直比動手術更兇！”
道青香美滋滋的打量着自己好一會兒，這才洗完出來換了一套乾淨的衣服，剛纔那一套衣服上也都是污漬，於是她隨手丟近了洗衣機將其洗淨晾曬起來。
剛剛做了好了這些，肚子裡面咕嚕嚕的一陣翻滾，於是她拿了一袋牛奶喝了點，隨後開始爲自己做午飯。