不過這種類型的訓練，不光需要鍛鍊自身的肌肉，還需要注意肌肉的平衡性和柔韌性；
如果練出來的肌肉全是那種僵硬的樣子貨，無法自如的控制利用，除了外貌看起來渾身疙瘩挺嚇人，根本就沒有實際用途，甚至很容易在鍛鍊的過程中傷害自身，導致頸椎的壓迫和損傷。
這也是爲什麼，很多人都會說什麼健美比賽出來的健美冠軍們，都是一羣樣子貨；
看起來全都是一羣孔武有力的魔鬼肌肉人，真正把他們扔到殘酷的地下黑市拳裡，分分鐘就會被那些身材看起來比他們略顯單薄的拳手，輕鬆虐殺掉！~
健美，其實從這個詞語上就不難看出，這只是一種強調肌肉健壯與美麗的運動罷了！~
哪怕這些健美運動員們，每天都要花費大量時間進行負重訓練，可他們鍛鍊的目的不是爲了追求更強大的力量，而是希望能夠通過負重訓練來增加肌肉量和改善線條。
所以，健美與格鬥在本質上就有很大的區別。
格鬥是通過高強度的鍛鍊，提高自身的力量、速度、反應，最終目的是在最快最短的時間內，用最簡單的方法擊敗對手獲得勝利；
而健美呢？
純粹是利用高強度的訓練，使自身的體魄、肌肉看起來變得更加漂亮。
像蘆志強如今所擁有的這一身流線型的肌肉，完全是當年在傭兵團裡通過地獄魔鬼式的訓練，花費了多年時間才成功鍛煉出來的。
現在展示出強大的頸部肌肉，純粹是想要故意嚇唬嚇唬不知天高地厚的方女俠。
沒想到這樣突然爆發出來的肌肉猙獰模樣，果然就成功嚇唬住了方琳琳，蘆志強從她那雙美麗的眼眸中，看出了驚慌的神色。
兩人的身軀緊緊貼在一起，蘆志強咧嘴一笑，露出滿口潔白整齊的牙齒道：“方女俠，你大晚上敲門，是想在浴室裡和我翩翩起舞嗎？！”
翩翩起舞？
神經病，誰會大半夜跟個男人跑到浴室裡跳舞？
恐怕說出去，也沒有人會相信！~
這年頭大家只會相信‘大半夜’、‘孤男寡女’、‘浴室’、‘跳舞’等幾個關鍵詞語。
現在即便是很多學生，估計都不會相信這種假到不能再假的假話！~
方琳琳聽後，氣得銀牙直咬，偏偏這會兒雙手完全被蘆志強控制住，由於兩人的身體緊緊貼在一起，雙腿暫時也無法輕易挪動。
注意到方琳琳憤怒的表情，蘆志強壞壞的一笑，繼續撩道：“怎麼？被我說中你的心事，惱羞成怒了？”
這位方女俠簡直就和蘆志強是天生冤家，哪怕平時再怎麼冷靜，一旦碰到蘆志強，往往總會被他三言兩語給激起滔天的怒火！~
眼下也毫不意外，方琳琳在聽完這席話語後，非常果斷的咬牙切齒，破口大罵道：“該死的變態狂，老孃就算是和豬和狗一起跳舞，也堅決不會跟你這個委瑣、卑鄙、無恥、齷齪的變態狂一起跳舞！~”